“左眼跳财，右眼跳灾”，深入人心。一般眼皮偶尔跳一下，几秒钟左右就能缓解；但要注意经常跳或跳的时间长。除了用眼过度，背后可能隐藏着严重的疾病。眼睑跳不是皮肤跳，而是眼睑提肌和眼轮匝肌受神经支配，不断收缩，带动表层皮肤不断跳动。偶尔出现一过性眼睑扑动，通常是由于眼部神经受到强烈刺激而引起眼肌痉挛；如果连续不自主地抽搐，就要警惕了。

什么是眼皮跳？1、缺乏睡眠或精神高度紧绷

一过性眼皮跳，每次持续几秒钟，通常与精神因素密切相关，尤其是情绪过度紧张、劳累时，只限于一侧下眼皮或上眼皮跳。在这种情况下，没有必要做特殊处理。平时要多注意休息，管理好情绪。可以和亲朋好友聊聊天，适当运动或冥想，深呼吸放松身心。同时，保持规律作息，每天至少保证7-8小时的睡眠。如果殴打严重的人应该在医生的指导下合理使用镇静药物，在某些情况下，应该寻求心理医生的辅导。

2、过度用眼

长时间近距离用眼容易造成眼睛疲劳，导致痉挛性收缩。所以应该减少玩手机、看电脑或者看电视的时间。做眼保健操或适当滴人工泪液缓解干眼症。受外界光线刺激，在弱光或强光下长时间使用过于靠近眼睛的眼睛、书籍或电视屏幕，也会引起眼皮跳。无论白天黑夜都要注意柔和的光线。不能在室外看书，也不能在黑暗的房间里玩电子产品。

3、面肌痉挛

如果一侧下眼睑持续跳动，并伴有同侧口角和面部肌肉跳动，要警惕面肌痉挛。面肌痉挛是由于面部血管异常，面部神经受到刺激而引起的。不是靠多休息多按摩就能缓解的。正确的做法是选择正规医院去神经外科检查。

4、戴的眼镜度数不合适

或近视、远视、倒睫及屈光不正、散光及眼内异物均可引起眼皮跳。另外，眼镜度数不合适，会使眼部肌肉过于紧绷，造成眼皮跳动。所以要选择正规医院配镜。

5、梅杰综合征

一个眼皮先开始跳，然后影响对侧；或者两个眼皮同时跳。这种情况持续三个多月，伴有眼睛干涩瘙痒，不停眨眼，眼睑痉挛。我们应该警惕梅杰综合症。这类疾病不仅影响美观，还会导致斜颈、耸肩、吞咽困难、呼吸困难。随着病情的进一步发展，患者生活不能自理。到现在也没有办法彻底根治，一般对症治疗。另外，调整自己的情绪，保持规律的作息，适量运动，延缓疾病的发展。

技巧

说左眼跳财右眼跳灾是没有科学依据的。生理性眼皮跳持续时间短，完全不会影响身体健康和视力。只要调整好自己的情绪，保持规律的作息，合理补充维生素B2就可以了。另外，控制使用电子产品的时间，每45分钟做一次眼保健操或远视。

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参考资料：

1.《"左眼跳财，右眼跳灾"到底有没有科学依据？这种情况可能导致失明》，科普中国，2020年1月17日

《眼皮跳大多不要紧，但有一种情况你真的要看医生》《生命时报》2017年10月25日

左眼下皮跳是什么意思？

眼睛下眼皮跳动，主要是因为长时间的熬夜，精神压力过大，休息不好造成的眼部神经冲动传入过于频繁引起的眼部轮匝肌肌痉挛震颤。多数通过按摩和充分的休息以后可以得到改善，如果一直没有改善，可以口服点营养睡眠的药物，进行热敷和按摩，少熬夜多休息。