什么是辟谷?有什么好处吗?(什么是辟谷 如何辟谷)
什么是辟谷?有什么好处吗?
1.辟谷,简单地说就是不吃五谷杂粮。一般只进行一段时间,比如三天、七天,或是更长时间,以不吃五谷的方式进行,加上一些养生功法的辅助,精神的引导,使人体进入到“气足不思食”的所谓辟谷状态。
2.比如体质特别虚弱的人,包括晚期癌症患者,有内脏出血病史的患者、胃溃疡胃穿孔患者、严重心脏病或狭心症患者、得过心肌梗塞的人、有特别严重的肾病或者有过心肾器官移植、切除病史的患者,这些人都不适合用辟谷减肥。
3.辟谷开始前的3天,一般不吃任何东西,但每天至少喝800ml水,要用小杯子慢慢喝。3天过后,视身体状况,可适当补充一点水果或蔬菜(一般选择苹果、西红柿、黄瓜之类),但每次不能超过100克,水还是要坚持喝够800ml。
4.进入正式辟谷阶段之后,原则上不应吃任何五谷杂粮,但,比如特别肥胖的人,并不适合完全辟谷,最好适当吃少许定量的稀粥、菜汤、坚果仁或水果。这种不完全辟谷的方式也可以改善体质,如果有辟谷老师适当点化则好,没有也可以自己在家里完成。
什么是辟谷 如何辟谷
1.食药辟谷,就是不吃五谷,但是,可以吃五谷之外的东西,比如一些草药、一些坚果类,等。当然,虽然没有特别说明,鸡鸭鱼肉,牛奶鸡蛋,等等,都不属于五谷,大概齐也不需要禁吧。+当然,也是为了达成修身养生、健康长寿的目的——比吸纳天地灵气低了一个层次,目标自然也低几个层次。
2.我们知道,脂肪是一种高能量密度物质,每克脂肪燃烧可以产生9大卡能量。一般营养状况良好的健康成人,假设体脂比例15%,体重70公斤,那么,总体脂可达10,5公斤,即10500克,完全燃烧可以产生94500大卡热量。以每天消耗2000大卡计算,那么可以供47天的消耗。
3.但是,如果完全禁食,虽然体脂的存在对能量供应可以有所保障。但是,很多其他营养物质,包括宏量的必需氨基酸、必需脂肪酸,和只能从食物中获得维生素、矿物质等的供给中断,短时间内身体尚可依赖于代偿维持,时间长了必然会损害健康。
4.辟谷的另一种急性危险发生在糖尿病病人。糖尿病病人如果禁食,尤其是需要胰岛素治疗的糖尿病病人,非常容易诱发酮症酸中毒。我们知道酮症酸中毒是一种危重状况,处理不及时也有致死的风险。
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