虽然打鼾是常见问题，但有些人的病情比其他人更严重，会严重影响睡眠质量。疏松的组织阻塞了气道。空气流过疏松的组织，会使人吸气时组织振动，产生鼾声。打鼾是高血压的独立危险因素，严重打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。

知道了打鼾的根本原因，就有希望找到解决这个问题的方法，让我们每晚都能睡得更好。美国网站“积极力量”总结了打鼾的16种常见原因。

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超重是睡眠中打鼾的最常见原因之一。体重增加会导致颈部组织增厚，咽喉内径减小。减肥不仅可以帮助消除这个问题，使人们睡得更好，还可以提高整体生活质量。

睡眠姿势有些睡眠姿势会引起或加重打鼾。比如仰卧位会导致软腭和舌根掉入喉咙。当这种情况发生时，会阻塞气道，导致呼吸模式异常。

饮酒会导致睡眠中断，因为人体有一种防御机制，可以防止睡眠期间呼吸道堵塞。喝酒会降低这种防御能力，阻碍身体的自然保护能力。

酒精可以放松身体的肌肉，包括喉咙的肌肉。由于喉部肌肉松弛，打鼾几乎是不可避免的。

酒精还会放松舌头，导致舌头后退，堵塞呼吸道。

喝酒会引起鼻塞，进而加重打鼾。

睡眠呼吸暂停综合征这是一种严重的疾病，会导致咽喉组织阻塞气道。有的患者睡觉时呼吸停止，因感到窒息而醒来，醒来后更难入睡。然而，一旦他们睡着了，他们很可能会以同样的方式醒来。下一次发作将在几分钟或几小时内发生，再次扰乱睡眠。

由于睡眠呼吸暂停综合征是一种疾病，因此有必要及时就医，以改善健康和睡眠质量。

吸烟会导致或加重不正常的呼吸模式。烟雾会刺激鼻子和喉咙的血管内膜，导致肿胀和炎症。虽然肿胀和炎症本身会引起梗阻，但也会导致充血。吸烟越多，问题就越严重。

二手烟会刺激喉咙和鼻腔，所以吸烟者周围不吸烟的人也会引起打鼾。

服用安眠药安眠药会导致肌肉松弛，包括喉咙里的肌肉。喉部肌肉放松时，会部分堵塞气道，加重气道中断。所以吃安眠药帮助睡眠会加重打鼾，让你睡得更不安稳。

服用镇静剂等药物会使人放松，睡觉时会打呼噜。如果你睡眠时呼吸模式异常，就不要再吃这种药了。建议在医生指导下服用不影响呼吸的助眠药。

怀孕可以让女性感到幸福，但也会引发一些问题。鼻塞在怀孕期间更常见，会堵塞气道，引起打鼾。

鼻塞如果鼻腔通道被堵塞，会导致睡眠时呼吸异常，堵塞会使空气难以进出。鼻塞的原因有很多，包括过敏或感冒。

如果你有过敏症，你更有可能在睡眠中喘粗气。一些需要注意的过敏原，包括霉菌、尘螨和动物皮屑等。在日常生活中，你需要经常除尘和吸尘，以清除卧室中的过敏原。也可以考虑让宠物离开卧室，或者不让它们睡觉。

衰老会导致皮肤和组织失去弹性和水分。在这种情况下，组织更容易受到振动的影响；振动会引起噪音和打鼾。

干燥的空气如果家里的空气太干燥或多尘，为了排除气道中的颗粒物和污染物，体内的黏膜必须加班加点。这个过程会导致充血，这也是打鼾的直接原因。

张着嘴睡觉会导致空气冲击喉咙后部，振动软组织并发出鼾声。如果还有其他潜在因素，会让问题变得更糟。

口腔的解剖结构并不是每个人嘴巴的形状都一样，所以解剖结构也可能会造成打鼾的问题。如果软腭厚或低，会导致气道狭窄。延长的悬雍垂(挂在喉咙后面的组织)也会阻塞气道。

没有足够的休息如果你不能得到足够的休息，你的身体会对干扰做出不正常的反应。越难入睡，喉部肌肉越松弛，从而阻碍气道。睡眠剥夺成为一个无休止的循环。

喉咙肌肉弱当一个人长时间打鼾时，会对喉咙的肌肉造成损伤。睡眠时频繁或严重打鼾会削弱上呼吸道肌肉的力量，还会影响舌头和软腭。所有这些伤害都使喉咙的肌肉更容易塌陷，堵塞气道，导致更严重的打鼾。

打呼噜的原因？

打呼噜的常见原因：

1、声门的原因：比如声门比较的肥厚，较大的声门息肉。

2、喉咽部的原因：比较巨大的会厌囊肿、悬雍垂过多以及扁桃体的过大等。

3、舌体：舌体比较的大，肥厚以及睡眠都是舌根后坠所导致的呼吸不通畅甚至是梗阻，这是比较常见的打鼾原因。

4、鼻腔的因素：比如腺样体的肥大，鼻中隔偏曲，鼻腔息肉或者是鼻甲肥厚等等。

5、其他的疾病：其他疾病所引起的内环境紊乱从而导致身体呼吸的麻痹等，这也就是为什么很多的重症病人会出现的打鼾病症，最后不得不进行气管切开进行治疗。

肥胖是引起上述问题的主要原因之一，所以减肥才是治疗鼾症的最为合适的办法。过度的肥胖者很有可能会出现睡眠呼吸暂停综合征，这是相对比较严重的问题。

睡眠呼吸暂停综合征是一种慢性疾病，需要应进行长期、多学科的综合治疗，目前，CPAP(持续气道正压)也就是家用无创呼吸机（如和普乐睡眠呼吸机）通气治疗，依然是获得医学界专家共识的首选治疗方法。