骨头对我们非常重要。如果有骨病，对我们的生活影响很大。除了突发之外，很多疾病在正式爆发前都会告诉我们相关的信号，比如身体酸痛、走路不稳、关节有杂音、腿脚经常抽筋等。经常发生腿抽筋，有很大概率与骨科疾病有关。

那么抽筋背后可能存在着什么样的骨科方面疾病？

第一种是肌肉连续收缩过快

当身体进行剧烈运动时，肌肉会处于紧张的状态，尤其是下半身的腿部。不运动的人经常会感到酸痛僵硬，这都是因为体内产生大量乳酸，运动时肌肉长时间收缩，还没有完全放松。

第二种是寒冷刺激

在冬天，如果我们进行户外运动，我们有很大的机会会因为没有做足够的运动准备而抽筋，这会使我们的身体没有得到充分的伸展。而且晚上睡觉的时候，如果不注意保暖措施，身体很容易着凉，受冷空气刺激肌肉会抽筋。

第三种是缺钙

钙在我们骨骼的成分中占有很大的位置。当我们的身体缺乏大量的钙时，很容易发生抽筋。对于中老年人来说，钙的缺乏也容易降低骨骼质量，容易骨折。

第四种是疲劳过度

现代人运动不多。如果他们长时间坐在办公室里，全身的柔韧性会下降，非常容易疲劳，全身酸痛。还有，出去玩的时候，比如爬山，逛街等。经常走路会使腿部的工作压力变大，导致过度疲劳和抽筋。

第五种是睡眠姿势不好

睡觉的时候姿势很差，容易出问题。长时间的滚动身体使肌肉紧张，或者仰卧使腿部肌肉一直放松，也容易导致腿部抽筋。

第六种是全身疾病

身体不好的人，尤其是三高的人，体内血液流动不畅，容易手脚酸痛抽筋。走路或只是背靠着背坐着会让他们感到很不舒服，所以我们应该考虑做一次检查。

是抽筋的生物体给自己发出了不舒服的信息，值得我们关注。很多人认为抽筋只是因为运动不多造成的。虽然有一些原因，但是时间长了会影响身体。我们必须重视它。

夜间睡觉反复腿抽筋是怎么回事？缺钙吗？

夜间睡觉反复腿抽筋不要老以为是缺钙，“不安腿综合征”了解一下。

不安腿综合征属于神经系统疾病, 主要表现就是两侧小腿肌肉出现难以描述的不适感(如蚂蚁爬、虫子咬、蠕动感、触电感、紧箍感、瘙痒等), 还会在晚上睡觉时有周期性不自主的小腿抽动。

白天忙于工作等, 患者的注意力不太集中在腿上, 可能易忽视这些症状。但当夜晚环境安静的时候, 不安腿综合征的症状感觉明显, 尤其在23点至次日凌晨4点最严重。

这种难以名状的不适感让患者难以入睡, 需要活动, 持续活动可使不适感得到缓解。轻者可能伸展下肢体便可, 重者可能需要通过走路、搓腿、伸屈肢体等才能缓解, 更有甚者需要敲打腿部才能减轻症状。缓解后可能过不了多久症状便再次出现, 常常让患者折腾大半夜导致失眠。

这样休息不好会让腿部的症状更加严重, 久而久之就形成了恶性循环。但由于患者对不安腿综合征症状常常会忽视, 加之非神经科医生对不安腿综合症症状的知晓率偏低, 导致漏诊和误诊较多。

中老年人患不安腿综合征的比例比较高。但到目前为止,不安腿综合症的发病机制还不明确,一般将其分为原发性和继发性。原发性的往往有家族遗传性,继发性的诱发病种多样。

大多数患者神经系统检查是没啥异常的, 偶尔可发现糖尿病性或尿毒症性周围神经病等。

患有尿毒症、糖尿病、贫血、叶酸和维生素B12缺乏、干燥综合征等的患者也都会出现不安腿综合征的症状。

特别是尿毒症患者, 40%的尿毒症患者会患有不安腿综合征。

有些帕金森患者在病程早期除出现肢体不灵活和抖动外, 同时也会合并有不安腿症状。

此外,一些孕妇和服用神经损伤类药物的患者也可出现不安腿综合征的症状。

因此, 如果中老年人出现了不安腿综合征的症状, 一定要到医院排查是否有器质性疾病, 以免延误病情。虽然不安腿综合征只是令人小腿不适、失眠, 但患者若同时并发器质性疾病可导致一系列危险。

目前, 不安腿综合征的诊断主要依据临床表现和一些实验室和影像学的检查, 目的主要为了明确是原发性还是继发于其他疾病。

积极治疗原发性疾病有助于缓解不安腿综合征的症状, 同时也可试着用点药来对症治疗, 如多巴胺类药物等。但是, 无论对症用药还是对因用药都需谨慎, 选用时要注意不良反应, 必须由医生根据病情选择, 患者不能随便用药。

日常生活中的保健也不可少, 患有不安腿综合征的人, 要避免寒冷、劳累和情绪变化; 可以每晚用温水泡脚, 或做些按摩, 让小腿放松到一个比较舒适的感觉, 晚上就容易入睡了; 同时, 要注意睡眠卫生, 早睡早起不要熬夜; 生活中尽量避免喝咖啡和酒, 烟最好也戒了。

欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！

参考文献

[1]安春华.腿抽筋 或是不安腿综合征[J].江苏卫生保健,2016(23):26.