你的指甲非常脆弱易断吗？如果没好好摄取营养，指甲也会对你发出警告。

指甲健康吗？状态良好的甲床有6个特点：

1、红润粉红色

2、表面有光泽

3、厚度均匀

4、压起来有弹性

5、不易断裂

6、表面没有龟裂、凹凸不平的纹路

如何保养指甲？补充3种营养食物、不要过度节食

1、生物素（BIOTIN）

生物素摄取足够，指甲就有一定的硬度、韧性。

推荐食物：牛奶、熟蛋黄、猪肝、酵母

2、铁

甲床内的血液不足，指甲会断裂、变薄凹陷。

推荐食物：牡蛎、猪肝、红苋菜

3、优质蛋白质

指甲的重要基底，营养不均使指甲易断、易碎。

推荐食物：鲑鱼、鲔鱼、肉类、豆类、蛋。

鲑鱼含5种营养素，有护脑、护心的效果，但2类人不宜多吃。

鲑鱼是优质蛋白质，有助指甲保养，让指甲变健康。

4、不过度节食

营养不良，指甲当然长不好。

当然，除了饮食方面要注意，也提醒常常敲键盘、滑手机的大家使用电子产品的时候尽量使用手指，少使用指甲敲击。

手指甲比较脆怎么回事？

手指甲脆主要是患者身体缺铁，或者是出现了身体的其他疾病，通常是由于体内缺乏维生素等物质导致的，一般还会出现指甲凹凸不平，开裂等症状。 手指甲脆是因为体内缺乏钙物质和维生素导致的，建议你应该多吃一些水果和蔬菜，必要的时候及时的治疗，同时根据医生建议使用抗炎药物来治疗。
意见建议：你要注意自己的饮食，不要吃辛辣食物以及油腻食物，多吃一些含有维生素的食物，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣食物以及油腻食物，定期去医院复查。

指甲变得很脆是怎么回事？

指甲变脆的原因，可能和外伤甲部反复受到刺激以及一些慢性的炎症，或者是真菌的感染都有关系，比如真菌或者是银屑病，就会出现甲部的变脆，变白，甚至甲下的角质堆积。
现在女性很多喜欢做美甲，反复的美甲之后也会导致甲部的皮肤受损，甲出现变脆变黄，没有光泽，还有一些是因为血液循环不佳，皮肤的营养得不到供给，最终导致了甲营养不良的发生。
在治疗这个疾病的时候，首先要找到原因，根据不同的病因进行治疗，那么在生活上尽量减少美甲的次数，平时可以涂抹一些维生素E软膏来保护指甲。