很多人平时吃了凉的东西，就会出现肚子不舒服，甚至会出现腹泻，面对这种情况，他们通常什么都不敢碰。如果你也是这种情况，有可能就是脾胃太虚弱，尤其是在吃冰激凌，水果，或者是喝完凉水之后，情况比较的明显。

主要是因为你的脾阳太过虚弱，大量的寒气会顺着人体的口腔进入人体的脾胃，所以这个时候你就会感觉不舒服，有的会出现胃痛拉肚子，严重情况下甚至出现了反酸，嗳气，这些情况都属于是脾胃虚寒。

那么什么样的人容易脾胃虚寒？

1、长时间不规律的饮食习惯，或者是脾气不太好，就容易造成脾虚。

2、长时间吃冷饮，久而久之就会使脾胃阳气受到损伤，中焦阳气不够，则温煦功能减弱，脾胃虚寒的症状就出现了。

3、本身体质就比较的特殊，或者是在后天的生长发育过程当中营养不良导致的体质虚弱，从中医的角度来说，这就是先天性的脾胃阳气虚弱，就是我们说的脾胃虚寒类型。

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一吃凉，肚子就不舒服，脾胃虚寒到底该怎么调理？一起来了解一下

多喝温开水

水是生命之源，所以生活当中一定要多喝热水，这种情况一般可以防止吃冷饮之后拉肚子，热水进入人体之后，可以平复人体肠胃功能，帮助身体补充丢失的水分。

也有一部分人因为吃冷饮拉肚子，会选择用热水敷腹部。这算是一种随时可以使用的物理治疗方法，同时也可以化解肠胃当中的寒气，提高人体肠胃的消化能力。

按摩这个穴位，赶跑脾胃虚寒

平时可以经常按摩一些穴位，如果实在找不准的话，可以寻找专业的人士学习，穴位可以缓解人体脾胃虚寒。

足三里作为足阳明胃经上的保健要穴，对于治疗脾胃虚寒效果显著，大家自己找的时候可以找准小腿外侧，膝盖下大约四横指即为足三里，是可以利用碎片时间按摩，持之以恒。

胡椒羊肉汤

除了日常生活习惯需要注意，一般也可以选择用食疗的方法进行改善，常见的辅助人体，缓解脾胃虚寒的——胡椒羊肉汤

新鲜的羊肉150克，加上适量的胡椒在锅中先爆香，逐步加入陈皮，生姜调味，后将爆香的胡椒连同羊肉入锅炖煮，大火煮沸后改用文火蒸煮两小时，适当调味后即可使用。

附子理中丸

主要成分由附子(制)、干姜、白术(炒)、党参、甘草组成。

适应症：用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，脘腹冷痛，手足不温。

对于一些常年体虚血寒的人来说，肚子一般凉得比较厉害，除了以上所述的方法之外，也可以是用附子理中丸温中、健脾。

脾胃可以说是人体之本，从中医的角度来说：“脾胃虚，则百病生”这绝不是危言耸听。所以在生活当中要注意保养人体的脾胃，改掉一些不好的生活习惯，尤其是日常饮食方面，不要让它影响到你的生活。