小明：妈妈我晚上脚经常痛，是不是医生说的生长痛呀！

小明妈妈：不！你是懒病犯了

一说到生长痛，

很多家长们会问生长发育科的医生：

生长痛是长高的先兆吗？

没有生长痛孩子就长得慢吗？

生长痛需要吃钙片吗？

生长痛可以吃止痛药吗？

生长痛怎么办？

2）疲劳

经常存在这样的现象,孩子在白天増加身体活动、锻炼后，夜间会更加容易出现下肢疼痛。

3）痛阀值观点

也有学者认为，生长痛的儿童之所以容易出现下肢疼痛，是因为其痛阀值降低，对疼痛的感知灵敏度偏高，导致其在同等条件下比其他儿童更容易出现下肢疼痛。

4）生物力学观点

儿童因快速生长，骨骼、肌肉、筋膜发育不均衡 ，肌肉张力会增大导致疼痛。

5）缺乏钙、微量元素、维生素D

孩子生长迅速，对钙、微量元素铜、镁、锌等的需求急剧增加，若缺乏则容易引起低骨密度和肌肉张力的异常，从而导致生长痛。维生素D在人体内的作用不仅仅是维持骨骼健康，同时有助于增强肌肉力量，维生素D缺乏均同样可造成肌肉无力、疼痛。

别问我问什么

原因已经告诉您

03娃儿生长痛到底肿么办？

1）物理疗法

按摩、热敷等方法缓解疼痛。可以改善下肢血液微循环、缓解肌肉紧张，温热感还可提高儿童舒适度，从而减少对疼痛及对疼痛的恐惧。

2）鞋垫干预

采用矫形鞋垫，干预措施主要是为了降低站立和步态时足旋前的度数，对旋前足和腿痛儿童是有效的。使用前需要到步态门诊进行专业评估，若步态没有明显问题的儿童，此法没有显著意义。

3）药（食）物疗法

对于缺钙、维生素D及微量元素的孩子，是否需要通过药物补充、补充多大的剂量，最好是到生长发育科进行综合评估，根据医生给出的专业意见再进行系统调整，不建议自行盲目补充。

正常情况下不建议使用止痛药（甲氧蔡丙酸等），如需使用，请咨询专科医生。

4）行为认知疗法

鼓励孩子表达自已的情绪，让孩子正确认知生长痛，或分散其注意力降低痛觉的敏感性，以达到缓解目的。

5）运动改善疼痛

拉伸练习：可以提高肌肉、韧带的弹性和柔韧度，有效缓解肌肉张力，促进循环从而缓解疼痛。

运动后：使用筋膜棒及按摩放松，促进软组织代谢，缓解肌肉疲劳，防止肌肉粘连，促进肌肉、骨骼再生，对身高的增加也是有作用的哦！

排版|昱小编

文字|吴琴琪、昱小编