老年人出现头晕现象，并不算是奇怪的事情，可以说是很常见的表现，而老年人出现头晕的表现，引起原因其实也是比较多。

因引起的原因太多，且可能与正常的生理反应有关，只要是发生的不是很频繁，或者是一瞬间发生的事，大多都不会得到老年人的重视，除非是发生很频繁，已经影响到生活，或者说存在一些基础病的老年人，会急于想要知道原因，怕给身体带来更多损伤。

体位性低血压

一般来说，本身患有高血压的老年人，比较容易发生体位性的高血压，对于此种问题，大多数老年人都会忽视，他们很难想象到在高血压的同时，还会发生低血压的问题。

其实，这种情况的发生并不用感到奇怪，不只是会出现体位性的低血压，还会出现血压降得太猛，导致血压下降得厉害，从而引起低血压，但这种情况会比较少见。

而体位性的低血压，则是较为多见，这种头晕与一般的头晕不太一样，它容易发生在体位变化时，比如说从躺着变化到站立，或者说低头时间太久，这种情况下，都有可能出现头晕现象，一般容易发生在早上。

耳石症

如果是表现为眩晕，且还伴随恶心的感觉，大多与耳石症有关，主要是神经受到不良刺激，从而诱发了阵发性的眩晕，年纪大的人则更加容易发生此种问题。

如果老年人还是喜欢吃一些含油脂、糖分、盐分比较高的食物，很容易给血管添堵，也容易给脏腑带来损伤，从而也就可能会增加一些疾病的发生风险。

老年人的饮食应该更为清淡一点，却不是说完全的吃素，而是说合理性地去安排膳食，肉类还是要吃的，只是以白肉为主，尽量少吃红肉，一定要保证人体的营养需求。

第二，睡得合理

主要在于两方面，一方面是要保证夜间睡眠，另一方面就是要控制好午睡的时间，两者把控得好，睡眠质量才会比较高，也就会更有益健康。

之所以会提到午睡的时间，是因为老年人的午睡时间相对来说比较长，有的老年人可能一个下午都在午睡，这种情况下，就容易打破睡眠节律，夜间的睡眠时间可能就会被缩短，这就有点背道而驰了，容易影响到激素的分泌和人体代谢。

况且，午睡时间太长的话，根据不少研究发现，可能会与痴呆风险以及糖尿病发生有一定关系，总而言之，午睡时间不建议超过1个小时。

第三，多动，少坐

年纪越大，就会发现自己越懒，很多时候都不想动弹，就想多坐一会，或者是躺下来休息。还有一些老年人，则是懒得出去，觉得在家会更为舒服，这就对老年人的身心健康其实都是不利的。

老年人如果能够适当地多运动，能改善人体的免疫力，还能让血液循环更加顺畅，且对调节血压、血糖和血脂都是有益的，也能帮助预防心脑血管疾病。

当然，对于老年人来说，选择合适的运动项目也是比较重要的，不然，可能就会加重身体损伤，对生命造成比较不好的影响。

并不建议老年人做影响到呼吸，或者说长时间需要耗损关节的运动，因此，爬山、仰卧起坐这样的运动，就不再适合老年人，游泳、慢跑、走路、打球、骑行、打坐、八段锦，这些运动会更加适合老年人。

老年人发生头晕现象后，最好能尽早地去排查原因，尤其是短期内发生多次，就更得要放在心上，否则给身体带来更多损伤，就有点得不偿失了。为了减少疾病的发生，越早地开始保养身体，健康会更有保障。

老人早晨起床头晕什么原因？

首先不能排除有低血糖，高血压的问题，还有有没有心脏类疾病。所有人在起床的时候我建议：1，睁眼清醒1分钟，2.坐在床边1分钟，3站立床边45秒到1分钟。让血脉流通下。尤其是老人，突然起床会有 脑供血不足的情况，出现眼前一黑。很危险。尤其是患有心脑血管疾病的。