导语：若是把人的一生比成是一天的太阳，那么人到了中年之后可以说是“太阳正当头”的时间。

为何会这样说？这是因为人在到了中年之后，大概是40~60岁左右，此时很多人一般都是事业有成的，身体和心理也都是比较成熟的阶段，可以说是生命力非常旺盛的一个阶段。

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腿无力、使不上劲，是咋回事？或是缺了3种营养素，要学会补

颈椎病变

因为颈椎当中是身体神经分布最集中的一个区域，当颈椎出现问题时，就会容易带来非常严重的并发问题。

因为老年人骨钙丢失比较严重，肌肉萎缩，颈椎失去正常的生理结构，便会容易带来脊髓型颈椎病。

而这种疾病的典型表现其实就是下肢无力、麻木，走路就像是脚踩棉花一样。

下肢血液循环不畅

许多心血管疾病会容易影响下肢血液循环，一旦下肢的肌肉得不到足够的营养和氧气，就会容易出现明显的疼痛、乏力以及反复抽筋等症状。

而这种情况也会容易带来浪费现象，骨骼也会变得越来越脆弱。

如果想要更好的提高钙质的吸收率，平时积极合理的去补充维生素D，能够有效的提高钙质的利用率，帮助促进钙质吸收，这样骨骼和肌肉的力量得到了提高，腿脚无力的现象也可以得到改善。

补充维生素D的方式：可以通过鸡蛋、动物肝脏以及海鲜等食物来进行补充，也可以适当的晒太阳促进维生素D的合成。

钾元素——预防高血压，降低并发症发生

高血压视线如今非常常见的一种慢性疾病，根据相关数据研究显示40岁到60岁的高血压患者占据总患者人数的82%左右。

而导致高血压出现的一大原因是与身体里的钠钾元素失衡息息相关，对于中老年人而言，身体里的钾元素缺乏，高血压风险就会有所增加。

高血压风险在增加之后，下肢静脉曲张的可能性就会有所升高，此时双腿麻木、双腿无力的现象，就会容易出现在人们的眼前。

补充钾元素的方式：许多水果和蔬菜当中都含有丰富的钾元素，比如牛油果、菠菜、西兰花、土豆、番茄、黑芝麻等。

保证充足规律的睡眠

当自己的睡眠状态充足时，免疫力和抵抗力都会有所增加，而从某一些程度上来讲，也可以使四肢无力的症状得到有效的缓解。

结语：随着年龄的不断增长，部分中老年人都有可能会出现下肢无力的现象，如果不是疾病导致的就是缺乏营养素了，大家平时可以适当运动，合理补充营养素，这样有助于减缓腿部衰老，也可以帮助降低疾病的发生风险。