眼睛干涩不仅是长期用眼导致的，注意这些细节，几个小妙招帮你解决

文/爱问360

眼睛，作为人体中非常重要的器官，是观察外界事物不可忽视的通道，如果一旦视力出现任何影响和问题，很可能也会给生活造成极大的不便。随着年龄逐渐增长，各个器官的退化，眼睛也会陷入各种疾病困扰的状态。

尤其是工作压力比较大，用眼过度，眼睛干涩的症状也会比较明显。这种症状不仅出现在办公室的白领身上，在中老年人群体中发生的概率也是非常大的。在现实生活中造成眼睛经常出现干涩症状的原因，主要集中表现在以下这几点。

2、细菌感染导致的

在生活中，有一部分人并不注意眼部卫生，尤其是经常用裸露在外的双手揉双眼。

手上的细菌相对是比较多的，一部分细菌会附着在眼球表面，从而诱发眼睛疾病的出现。

因为细菌感染，使眼睛干涩症状更严重。需要在日常的生活中改变不洁净的用手方式，只有这样，才能避免这种隐患的出现。

3、流泪过多导致的

在现实生活中出现流泪过多的情况，也会诱发眼睛干涩症状的出现。

是因为泪水的过度分泌，会使眼部出现极度的疲惫和不适，所以，哭过后的眼睛往往干涩症状，也会更明显和突出。

【避免眼睛干涩的小妙招】

1、要合理、科学用眼

眼睛是比较脆弱的，器官是裸露在外的，非常容易受到外界的细菌和杂质的干扰，所以，在用眼上，一定要保持更合理和科学的状态。

尤其是当眼部过度疲劳时，一定要定期地休息，向远方眺望，或是做眼部保健操，从某种程度上来说，对眼部干涩以及眼部不适有一定的缓解作用，尤其是疲劳造成的不适。

2、使空气保持湿润

如果一旦当眼部非常疲惫或是干涩时，用热毛巾敷在眼睛上，温热的气体会使眼部变得更舒适，对这种干涩症状的缓解有着极强的作用。

当眼部环境处于更湿润的状态，对眼部的健康以及各种眼部疾病的缓解有一定的积极作用和功效。

热敷的方式，能降低眼球部位肌肉的紧张，对眼睛干涩症状的缓解作用是非常明显的，而且能迅速见效。

3、保持充足的睡眠

如果眼睛经常出现眼干眼涩的情况，在日常的生活中，要尽可能使睡眠保持充足的状态，在睡眠中，眼睛是完全处于紧闭的状态，眼部的肌肉和眼球可以放松。

对眼部的疲劳症状和疾病，都有极强的缓解作用，尤其是对眼干眼涩的症状的效果，是非常强的。

如果在睡眠期间，可以滴缓解眼干眼涩疲劳的眼药水，作用也会成倍增加。

4、补充维生素 A

如果要想避免眼睛经常出现各种干涩症状，可以通过饮食来缓解这种不适感，尤其是要多食用一些维生素a丰富的食物，尤其是动物的肝脏、奶油、小米、核桃、胡萝卜等物质。

这些物质不仅对眼部有着一定的养护作用，同时其中的维生素a含量也是非常丰富的，对眼部的功能和健康有着极大的功效。

尤其是菊花，不仅能清除身体中的火气，同时也能达到保护眼睛的效果，尤其是中医治疗眼部疾病时，会经常看到菊花这味药材的存在，所以，在日常生活中多饮用一些，对眼部健康的守护是非常有效的。

参考资料：

1、《生活中哪些原因造成眼睛干涩》

2、《眼睛干涩有可能是哪些原因导致的？》

3、《眼睛干涩 竟然是这些原因造成的》

眼干眼涩是什么原因？

眼干、眼涩是临床常见症状，视疲劳可引发眼干、眼涩症状，可能因为患者用眼时间过长引起的，同时伴眼胀、眼睛异物感等不适；干眼症亦可引起眼干眼涩，可能是眼部泪液减少导致眼部润滑度不够，引起眼睛干涩。干眼症与视疲劳是有区别，但也互相影响。建议到医院进行泪液分泌试验。