一、上周末天气回顾

6月14日下午，在渝中区解放碑步行街，市民正在雨中行走。（图片来源：重庆日报）

周六，山城除彭水外，其余区县均被雨水覆盖，其中中西部和东南部普降小雨，东北部多地遭遇中雨袭击，梁平被大雨冲刷，累积降雨量达32.9毫米。因雨水的“形影不离”全市气温低迷，大部地区日最高温仅在19-24℃，主城沙坪坝站最高温只有22.8℃，网友调侃有“一夜入秋”之感。

到了周日，全市除綦江外，其余区县仍留有雨水足迹，不过降雨在午后便逐步停歇。监测显示，周日0时至24时晚间天气预报20140621，山城大部以小雨为主，秀山、酉阳、合川、垫江、万州、云阳、奉节等12区县出现了中到大雨，全市最大降雨量出现在酉阳，高达27.9毫米。雨水打压下，大部地区持续清凉，其中主城全天最高温仅为24.6℃，其余大部则徘徊在22-26℃。

二、本周日天气趋势

周日，阴天将“占领”我市偏东大部地区，部分地区还将迎来阳光。随着雨水的逐步撤离，我市气温将进入缓升通道。周日天气具体来看：

周日（22日）：6月22日白天到夜间晚间天气预报20140621，东北部阴天间多云，其余地区阴天有阵雨。大部地区气温18～30℃，相对湿度60%～100%。

夏至节气，夏至时节饮食宜清淡，忌食过于腥热的食物，如羊肉、狗肉等。此时最好适当吃点“苦”，如苦瓜、莲子心等，或者吃些金银花绿豆粥，喝菊花枸杞茶、麦冬金银花茶等，这样均可达到清热的功效。