刘大爷患“三高”多年，病情一直保持稳定。最近刘大爷发现自己腿脚有问题。正常走路走一会，就会腿麻,在这个时候停下来休息可以缓解，然后如果他继续走，他会有同样的症状。

这种情况让刘大爷很不舒服。他怕腿麻，就不直接出门，尽量减少走路的次数。

其实刘大爷的症状是间歇性跛行，这是腿部梗塞的早期症状之一，因为运动时腿部得不到足够的血液供应。

手脚和四肢麻木.很多人经常有这种感觉。这背后隐藏着什么？是病吗？

1.人为什么会有「麻木」的感觉？相信每个人在生活中都有过这样的经历。蹲久了，站起来就麻木了，就像不是自己的腿一样。当他们睡觉的时候，他们感觉手麻木了。吃了火锅后感觉嘴里麻，或者不小心被人胳膊碰了一下直接麻。但是你知道是什么原因导致“麻木”吗？

蹲着睡觉产生的“麻木感”其实就是血管和神经受到压迫后出现的缺血缺氧.这种情况下，神经无法及时向大脑传递信号，出现短暂的麻木感，一般过一段时间就能缓解。

有时在麻的位置会有刺痛感，这多半是因为感觉神经末梢受到压迫，然后有刺痛感和灼热感；

在吃了一些辛辣的食物后，我感到嘴里麻木，这是由胡椒中的化学物质刺激到味蕾引起的。伦敦大学的一项研究表明，花椒中含有的花椒会给神经带来50 Hz的振动，这也是麻木的起源；

但摸完手臂后的麻木感，可能是因为被“麻木感”摸了。肌腱是尺神经，它从肘部延伸到我们的指尖，手肘部位的又被称之为尺神经沟.当这个部分被触摸时，它使人感到麻木。

二是身体有麻木感，这也可能是疾病的暗示。需要注意的是，有时候身体会出现一些异常的“麻木”感，可能是某些疾病引起的。让我们来看看。

1、糖尿病

糖尿病患者如果长期血糖控制不好，会导致神经损伤，出现神经病变。

一般来说，麻木感会从下肢开始和伴有刺痛、肢体无力以及痉挛的感觉可能发生在糖尿病患者身上。

2、脑血管疾病

脑血管疾病引起的短暂性脑缺水和中风，会损伤大脑处理触觉的部位，进而引起身体麻木。最经典的麻木发生在身体的一侧，手、脚、躯干、面部麻木。

如果伴有头痛、视物模糊、胡言乱语等异常症状，警惕是中风的征兆。

3、心脏病

有些心脏病患者在发病时会出现气短、出冷汗、胸痛等症状。有些患者还会出现手臂麻木疼痛的症状，常见于左臂内侧。如果你有这些症状，一定要及时拨打120急救电话。

4、腕管综合征

该病多发生在家庭主妇、程序员等人群中。这些人在日常生活中经常使用手腕，容易导致慢性手腕劳损和腕管狭窄，进而导致神经受到压迫,导致明显的手麻症状。

通常是大拇指、食指、中指出现麻木疼痛,甚至可能是晚上会因为麻痛惊醒,如果情况严重，还有还伴有手部肌肉萎缩的症状。.

5、维生素B12缺乏性周围神经病

维生素B12是体内重要的营养元素之一，是核蛋白合成和髓鞘形成所需的辅酶。缺乏它会导致周围神经病变的症状，如四肢麻木。

第三，经常感觉麻木。我该怎么缓解？“麻木”是一种常见的疾病并发症，极大地影响了人们的生活。经常感觉“麻木”的人怎么缓解？

首先你需要明确自己身上出现的麻木感和是否是因为疾病因素所致，在发现是疾病因素导致后才达到。

时去进行治疗。在原发病治疗好后，异常发麻的感觉也会缓解。

日常生活中，也要注意。

饮食上建议以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，动物脂肪、肉类少吃一些，对于软化血管、缓解手脚发麻有一定帮助；

日常要有规律的生活作息，早睡早起保持充足的睡眠。有条件的可以在中午适当的午休一会，时间最好不要超过1小时；

睡觉时注意要保持不压迫到手脚的姿势，枕头的选择要软硬适中，高度在7~9cm为宜；

建议养成运动的好习惯，一些年纪比较大的人群运动要选择舒缓的，如瑜伽、太极拳以及散步等都是不错的选择；

另外，多喝水，喝水可促进体内新陈代谢速度加快，降低血液粘稠度等，对于健康有很大好处；

老年人日常要注意营养均衡，如有需要则可补充维生素，特别是维生素B1、B6和维生素C，改善身体代谢功能。最后，定期体检，控制慢性疾病。

对于一些在日常经常出现手脚异常发麻表现的人群，一定要及时明确病因，切不可拖延任由病情持续发展。当然，一些因为生理性原因所致的，则注意避开这些诱因即可。#健康真知计划#

参考资料：

[1] 《手发麻、发木要小心，可能是身体向你发出的求救信号》.CCTV生活圈 2020-11-02

[2] 《经常手麻？可能是身体出现了这9种问题！》.中国医学论坛报 2022-03-26

[3] 《人为什么会感到「麻」？》. 第十一诊室 2021-12-24

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手脚麻木该怎么办？

手脚发麻怎么缓解？

缓解不是根治，方法应该有许多种，包括专业医疗机构提供的帮助和方法，也可以通过自我锻炼进行缓解。

作为非专业人士，所提供的方法仅供参考。

作为长期伏案工作人员，本人有过手指发麻的经历。

因为长期长坐，至使颈椎病很严重，有一段时间，右手手指突然发麻。但现在已经好了，虽然颈椎病仍然很严重。

本人是怎么缓解的呢？

练习太极拳。

长期坚持练习太极拳，对改善颈椎病能起到很大作用，这是亲身体会。

当然，不排除其他锻炼方式一样也能缓解手脚发麻现象。

最重要的是改变工作习惯，减少颈椎，腰椎的负担，这才是缓解麻木的根本方法。