去看医生的时候，医生会让病人伸出舌头。通过观察舌苔，他可以判断自己是否健康。

舌头是身体的晴雨表,不同的舌象可能反映不同的问题。有些人在照镜子时会发现舌头两侧有很厚的牙印，但不知道牙印是为什么产生的。

舌头上的齿痕在肥胖者中更常见。胖人痰多容易发胖。胖舌头上的齿痕，被牙齿挤压时容易出现。

比如有的人手脚浮肿，用手指一按就会有凹陷的痕迹。随着时间的推移，他们手脚上的坑是可以恢复的，但是牙齿长时间受压，舌面没有机会恢复，就会形成牙印。舌头上的齿痕也说明脾胃功能有问题。肥胖者的消化能力会受到影响，并可能出现脾虚。脾虚在中国人当中也是很常见的，所以有十人九脾的说法。

脾虚也分种类，不同的脾虚有不同的调理方法！

这在脾气虚's生活中很常见。有些人身体虚弱，经常生病，食物摄入不均衡。再加上他们顾虑太多，会损伤脾脏，导致脾虚。脾气虚了之后，除了舌头上出现齿痕，还会饮食减少，大便稀稀，四肢无力，脸色发黄。在调理时可以用人参、白术、茯苓、甘草等进行调理，有助于理顺脾气。

其他人是脾阳虚,主要是因为他们长期吃冷食，生活在黑暗潮湿的环境中或服用一些不适当的药物。身体上不同于气虚，主要表现为怕冷、手脚冰凉，而女性则表现为分泌物轻、月经不调。调理期间尽量不要吃冷食，尤其是经期不碰冷水的女性。注意保暖防寒，饮食上可以以山药、板栗、土豆、地瓜等温补类食材为主。.

相对于阳虚来说，就是阴虚。这样的人通常会吃很多辛辣刺激性的食物，也会吃很多油腻和甜食。另一个原因是慢性腹泻没有被注意到，导致脾脏过度衰竭。这些人睡觉时经常有口干和大便干燥、体型瘦弱、容易出汗的问题。在生活中，要减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃易消化的食物。上班不要太累，保证充足的休息时间。有小毛病要及时调整，不能拖。

不管是哪种脾虚，都有一个普遍适用的方法来调节它，那就是运动.通过每天锻炼，你可以调整你的体质，恢复你体内的阳气，从而有效地调节你的脾脏。饭后散步半小时左右是最简单的运动方式，也是最好的坚持方式。

舌头上的齿痕，虽然不是什么大问题，但是脾虚也是一个不可忽视的因素。脾脏是身体的运输器官。如果脾脏虚弱，人体食物的运输就不能得到保证，每天摄入的营养就不能满足日常需要。长此以往，会带来更严重的问题，越早需要调理越好。

舌苔白腻有齿痕，到底是怎么回事？

舌苔白腻有齿痕大多数是由于阴虚、血虚、脾虚和湿阻所致。舌苔苍白，因为血虚不能超越舌头，舌头的身体也没有营养。阴虚者，阴虚少，润养功能下降，口腔内液体少且粘稠。舌头变胖变大后，牙齿很容易挤压舌头，因此在舌头的边缘有齿痕。治疗时，应针对脾虚湿盛，化痰祛湿浊，寒凝血瘀，使气血畅通，舌体恢复微红，不再肥胖。