“老李，你怎么了？走路脚尖一踮一踮?如果你不知道，我还以为你在跳舞呢。”刘阿姨便笑道：“你还在笑。我在快痛死了,不能走路。”李大爷说。“怎么了？”看着李大爷一副开玩笑的样子，刘阿姨瞬间不笑了，马上问道。

“我不知道这是怎么回事。几天前我开始了我的脚后跟就有点疼痛。刚开始我觉得自己穿的不合适，走的太多，就在家休息了两天。但是不仅没有缓解,而且反正越来越疼,也更惨，以至于很难正常走路，哎……”李殊无可奈何地解释道。

“我明白了。你去医院看了吗？”刘阿姨关切地问。“我准备走了。不去医院真的很痛苦。”下午，李殊的儿子带他去了医院。经过一系列检查后，发现李殊的足跟长了骨刺相当严重，这才引起了疼痛。医生说是的，先进行药物治疗.看看效果如何。如果不行，就只能手术了。

听到医生这么一说，刘书才意识到事情的严重性，开始后悔没有早点来医院。相信很多人在日常生活中都有和黎叔一样的经历，出现了，但是他们习惯性的忽略了，以及后来的又不得不动手术。

今天医生就给大家讲几个最容易引起足跟痛的疾病，以及如何应对。一定要仔细阅读，希望对你和你身边的人有所帮助。

鞋子不合脚，脚后跟痛找上门来。脚后跟痛可以说是很烦人的，虽然有时候是脚后跟的疼痛,也不是说疼就根本走不了路。但每当你活跃甚至不活跃的时候，它就会“纠缠”你，让你认为自己可以恢复好.医学数据显示，大约六到七个成年人中就有一个经历过足跟痛。

最常见的非疾病原因大概就是情况越来越严重.如果你长期穿不合脚的鞋子，不管是不是那种难以忍受的痛's的鞋子还是甩又甩不掉's,的鞋跟时间长了就会变成穿的鞋子不合脚，于是穿偏大的还是偏小就出现了。

在正常情况下，我们几乎每天都要走很多路，而我们在不利于足跟部的健康,即使穿了合适的鞋子，受到磨损,更重要的是，鞋子不太合脚，这样一来，长此以往，我们脚上的负担会更重，自然会导致脚后跟疼痛。

另外，尤其是对于一些女性来说，女性普遍爱美，这使得很多女性喜欢穿高跟鞋。长时间穿高跟鞋使骨性疼痛,甚至身体所有的重量又都需要双脚去支撑,容易引起双脚也会感到疲惫,久而久之就会出现脚跟疼痛。

然而，这种情况导致脚跟身体始终处于一个被迫抬高的状态,通常前脚掌所承受的压力过大,和双脚会放松，足部的供血不足.

但当这种症状出现时间较长时，就要考虑可能是某些疾病引起的。这个时候，我们不应该掉以轻心。我们应该及时找到病因，然后做出合理的治疗，否则疼痛是可以缓解的,的病情会越来越严重。

反复发作的足跟痛是怎么回事？医生：可能和这四种病有关。我们的脚似乎没有我们的大腿那么多肌肉，但事实上它的经过适当的休息是由不会出现持续性的疼痛等人组成的。其中，不能一拖再拖扮演了一个重要的角色，而构成却是非常复杂的.

所以，出现脚后跟疼痛的时候，很可能是其中一个部位出现了问题。下面的骨骼、肌肉、神经、血管

>所导致的最为常见。

1、足底筋膜炎

筋膜其实就是我们通常说得“筋”，由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织，主要作用是连接足底组织，维持足弓的高度。当脚踩地的时候，足弓会自然变平，足底筋膜便会被拉开；脚抬起时，足弓复原，足底筋膜又被压缩。足部长期受到超负荷压力的影响时，会对足部的筋膜造成一种急性或慢性的损伤。

也就是足底筋膜炎，足底筋膜炎实际就是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症。足底筋膜炎在临床上非常多见。患者多表现为足跟的部位疼痛不适，尤其是在晨起时疼痛比较明显，当行走或运动过度时疼痛也会增加，休息后可能会有所缓解，但疼痛感不会完全消失。

主要和足跟受到长期刺激有关，例如长时间的超量的走路、爬山等，都有引发足底筋膜炎的的风险。

2、跟腱炎

跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，总长约15cm，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。具体来说，也就是通常我们所说的脚跟和腿相连接的一个部位，跟腱里面的筋在我们做一些剧烈运动时很容易受到损伤。

人的走、跑、跳都要依仗这条强有力的肌腱。我们经常看到电视剧里的一些人被挑断手筋和脚筋，其中脚筋指的就是跟腱。而跟腱炎也是由于无菌性的炎症刺激所引起的，主要就表现为足跟部的疼痛。它虽然是一种炎症，但是和慢性劳损有一定的关系，对于那些长期运动的人群来说，患上跟腱炎的几率较高。

3、脚后跟骨刺

本病起病缓慢，多为一侧发病，很多人对骨刺不是很了解，但是一说骨质增生就恍然大悟。在这里，骨刺指的就是足跟部的骨质增生，其主要形成原因是跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的慢性增生。表现症状为足跟部的压痛，每当走路的时候脚跟都不敢用力，会产生一种针刺样的感觉，但是慢慢活动开后，症状会有所减轻。

脚跟骨刺通常是一种退行性、劳损性的改变，一般情况下无需特殊处理，但是如果与之相连的筋膜及软组织发炎或者是增生的骨刺压迫血管神经时，可能会产生剧烈的疼痛，导致行走困难等，这时候就要进行治疗了。

4、糖尿病足

对于那些血糖控制状况不佳的糖尿病患者来说，如果持续出现了脚后跟的疼痛，那一定不要忽略糖尿病的这种并发症——糖尿病足，这是一种比较典型的并发症，其发病过程比较缓慢，不宜察觉。并发症初期最常见的就是足跟部出现疼痛，主要是由于下肢血管供血不足以及神经病变所致。

不过疼痛并不是它的唯一症状，如果患者患者血糖持续控制不佳，那么随着病情的进展，会引起足部浅层和深层组织的感染和坏疽，破坏足部的相关结构，严重危险者患者的生命安全，更甚者会采取截肢来保全性命。

那么，当出现脚后跟疼痛时，我们需要怎么做才能减轻这种疼痛感呢？

当脚后跟疼痛时，该如何应对？

首先无论是哪种原因引起的脚后跟疼痛，都不宜再进行过度的运动了，要适当地休息，给双脚留出放松的时间。在家的时候尽量不要穿鞋子，避免不了下地行走的时候要穿适合自己的、比较宽松的鞋子。

也可以考虑换种鞋垫，缓冲鞋垫就是很不错的选择，它可以减轻行走或做其它运动时地面对脚跟部的冲击，减少对足部的伤害，减轻疼痛。不过要根据自身情况，量身定制适合自己足底的鞋垫，不可盲目选择。

日常还可以适当地进行泡脚，水温一定要合适，时间不宜过长，这可以促进脚部组织的血液循环，加快新陈代谢，也可以将适当温度的热毛巾放在脚部进行热敷，这对缓解疼痛也有一定的效果。

如果是患有足底筋膜炎，可以尝试穿带气垫的鞋，或者在足跟的部位垫一个跟痛垫，也就是中央空心的一个圆垫，外用止疼贴剂。

如果是跟腱炎，医生强烈建议病人少跑跳，减少走路。可以先尝试着药物治疗，比如非甾体抗炎药就很不错，不仅可以止痛，还可以消炎；如果局部用药效果不是很明显，疼痛仍然比较严重，那可以选择做局部的封闭治疗，通过注射激素从而起到止痛和消炎的作用。

另外，也可以进行理疗，不过这要去专业的医院才能进行，理疗使用超短波，也可以缓解炎症，具有一定的疗效。并且在足底筋膜炎或跟腱炎治愈之后，还要注意平时的生活中，减少剧烈的运动和长时间的走路，以免这些症状复发。

写在最后

总而言之，双脚的健康对于我们来说是很重要的，脚后跟痛很多时候不是“忍忍就好”的，有可能是一些疾病引起的，我们需要找出具体的病因，然后进行对应的治疗。在日常生活中也要爱护好自己的双脚，尽量不要做太过于剧烈的活动。

【参考资料】：

[1]王立群. 不可忽视的老年人脚后跟痛[J]. 医药与保健, 21, 0(4):50.

[2]叶洁. 走路时脚后跟痛,这是"跟痛症"找上了门[J]. 康复, 2020(3):1.

[3]李石良. 脚后跟疼痛难忍!"跟痛症"应该怎么治?[J]. 健康人生, 2018(10):2.

#健康真知计划#

足跟疼是什么原因？

足跟疼痛，可能是因为最近走路比较多，导致局部的一些软组织受损，也不排除筋膜炎发作的可能性，少数可能是以前一不小心扭伤以后引起的后遗症。最好是要到医院专科进一步检查。平时也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以用热水泡脚。