来源：互联网联合辟谣平台

近日，话题#女生每天跳舞2小时，导致肌肉溶解#冲上热搜，引发众多网友讨论。

据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的朱晓开始出现运动后下肢肌肉酸痛的现象。直到症状加重，尿液颜色变成酱油色，朱晓才意识到不对劲。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

什么是“横纹肌溶解症”？吃小龙虾能得吗？如何预防？

“横纹肌溶解症”不是一种疾病

人体肌肉主要分为三类：骨骼肌、心肌和平滑肌。横纹肌是指骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，其实就是一些因素导致骨骼肌细胞被破坏，向血液中释放出一种叫做“肌红蛋白”的物质。肌球蛋白分解成一些有毒物质，可能堵塞肾组织，导致肾衰竭。

“横纹肌溶解症”不是一种疾病，有各种各样的原因。最典型的表现是肌肉疼痛、无力和浓茶样或酱油色的尿。还可能出现严重危及生命的情况，如急性肾功能衰竭、心律失常、心力衰竭和肝功能衰竭。

而是一类具有相似表现的临床综合征，

有媒体报道将横纹肌溶解症的病因指向小龙虾。但是，“横纹肌溶解症”和小龙虾没有必然联系。横纹肌溶解症的原因涵盖39个类别中的一个以上，包括剧烈运动、过量饮酒和服用降脂药物，如阿托伐他汀。

国家高级食品检验员、中国HACCP食品体系内审员王表示，严格来说，小龙虾在只能算是“嫌疑人”，其“犯罪证据”并不充分，但也不能完全撇清嫌疑。

发病原因涵盖39个大类1多种

复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远介绍，从该院急诊科近年来接诊的横纹肌溶解症病例来看：

目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。

如果一些症状严重的患者被及时发现并尽快送往医院，大多数“横纹肌溶解症”症状较轻的症状也会得到缓解。

临床上肾功能损害甚至衰竭等症状最严重的病例很少，这些病例往往需要血液透析才能得到治疗。

大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

一般只需要通过补液的方式，达到稀释血液的目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，运动前要热身，运动中要适量补充水分和电解质。

由误用药物引起的横纹肌溶解综合征在预防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议——,并不少见，因此有必要遵医嘱服药。

首先，运动要适量、循序渐进。其次，重视药物因素。,运动过量可以在跑步时与人交谈。如果心脏没有超负荷的感觉，就是健康的运动量。运动时，如果身体某个部位感到疼痛，就要减少运动次数和动作幅度；新手做有氧运动，时间要控制在15~20分钟。

可以这样判断，

例如：

很多人都想通过运动减肥，但是一定要循序渐进。专家建议，可以第一天锻炼10分钟，第二天锻炼12~15分钟，根据自己的身体适应情况逐渐加大强度。

在运动类型的选择上，建议交替选择两种或两种以上的运动方式，比如跳绳和跑步交替进行，或者呼啦圈和仰卧起坐交替进行。

运动前自我评估和充分热身

循序渐进的锻炼，量力而行。

运动后伸展和放松

预防运动损伤的小贴士

炎热的夏天

运动强度的合理安排

逐步地

不要让运动成为“健康杀手”

心脏为什么会跳动？

很多人都有疑问，心脏从出生一直到死亡，都是一直不停的在跳，心脏难道不需要休息吗？谁让心脏一直在跳？心脏跳动的动力来源在哪里？这些问题，在这篇科普中陈大夫都会给您解答。

一、心脏难道不需要休息吗？

实际上心脏也是会休息的，在我们的眼中，心脏总是不停地收缩、舒张，然后再收缩、舒张。而就是这样一张一弛有规律的跳动，期间舒张的时候，正是心脏休息的时候。当心脏收缩的时候，心脏的肌肉紧绷，也是心脏在努力做功的时候。当心脏舒张的时候，此时的心肌得到舒缓，进而得到休息。我们不难发现，心脏的舒张时间，远远大于收缩时间，这也就意味着，心脏的休息时间，远远大于工作的时间。心脏正因为掌握了这样合理的休息和工作时间，才能始终如一的工作到死亡。

二、谁让心脏一直在跳？

心脏一直不停的跳动，是谁在控制着呢？是一个叫窦房结的东东，窦房结是心脏跳动命令的发出者，他会通过对外界的反应、患者的自身情况等综合情况来调度我们的心跳快慢。窦房结通过房间束到房室结，再到希氏束，再到左右束支，直到每一个心肌细胞，传达自己让心脏跳动的命令。而这个传导系统中的任何一个环节出现问题，都会导致相应的心律失常，也就是心脏跳动异常。

三、谁给了心脏跳动的动力来源？

心脏跳动的动力来源，是通过自身泵出去的血液，然后再通过冠状动脉输送到心脏各个心肌细胞的。冠状动脉就是心脏营养和动力的来源，我们常说的冠心病，就是冠状动脉出现狭窄以后，导致心脏心肌细胞营养来源受阻而产生的一系列症状。

看懂了吗？心脏的工作是一个非常复杂、系统、全面的理论体系。也正是有着这套体系，才让我们的心脏正常的跳动。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！