有一种伤不起的痛，叫筋膜炎！很多人颈肩、腰背、足底疼痛，稍微受点凉气就觉得疼痛明显的加重，感觉像是有一根根小针在刺激自己的颈、肩、背部，尤其是肩胛骨的内上缘，早上起来的时候，觉得整个后背都是特别紧张、僵硬的感觉，像背了一块大石板。

然而到医院做了许多检查，却被诊断为肌筋膜炎！在临床中，它是引发疼痛的一个原因之一，会伴随着天气变化，反复加重或改善。

虽然经常听说筋膜炎，但大多数人对其了解还是甚少，不知究竟是啥问题？遇到这种情况应该怎么办呢？今日，孔医生就和大家聊一聊最常见的3种肌筋膜疼痛综合征。

究竟啥是筋膜？

在了解筋膜炎之前，首先要知道什么是肌筋膜？肌筋膜，它是长在肌肉表面的一层厚韧的结缔组织，和肌肉一起附着在骨头和韧带上；大家想必都吃过猪肉吧，肉里边那些白色难以切断的结构就是筋膜，人体也一样。

它主要包裹骨关节、肌肉、肌腱，起到一定的保护作用，也起到一定的限制作用；让肌肉与软组织在一定的腔室内，避免肌纤维过度的磨损；对人体的正常活动起到非常重要的作用。

一般这类疼痛最常见的病因就是慢性劳损，比如长时间走路时，穿的鞋跟太硬；热爱登山的人群、喜欢长时间跑跳的人员。

在步行的时候，足趾往上翘，会牵拉足底筋膜，从而牵拉跟骨结节，随着年龄的变化，足底的肌肉、韧带功能减退，足底筋膜牵拉跟骨结节的力量就会增大，长期反复牵拉使足底筋膜起点发生微小撕裂而引发炎症致疼痛。

一般只要根据疼痛的位置和疼痛的特点即可判断，若是不放心的话，可以进一步做B超检查，只要足底筋膜增厚、有水肿即是此问题。

筋膜炎如何治？

一般对于筋膜炎的治疗都是采用保守，方法很多，但核心原则就一个，让肌筋膜放松！所以，康复治疗就非常关键：

1.物理因子治疗

最常选用的是热疗，如微波治疗、红外线治疗、磁振热治疗、蜡疗等，都是可以放松肌筋膜及消炎症的好方法。

3.针刀松解

4.富血小板血浆因子注射

是目前用得最好的一项止痛技术。

得了筋膜炎又不想去医院？教您2个省钱的好办法

若是得了筋膜炎，条件有限，不想去医院的朋友，孔医生也可以推荐两种省钱的自我锻炼方法，只要长期坚持，同样可以起到缓解、改善症状的作用。

1.自我拉伸锻炼

这些康复锻炼不需要特殊的耗材，仅需要一个椅子就可以了，只要能坚持下来，背部的紧张感，僵硬感将会有明显的减轻。

总结

最后，很多存在这个问题的朋友非常怕凉，所以认为是寒凉导致的肩背部的疼痛，其实正好想反了，这主要是由于我们肌肉和筋膜已经存在着问题；当寒凉的时候，肌肉血管收缩，局部的血液循环有明显的减弱，自然疼痛也就出现了。

总结起来，就是有问题才怕凉，而不是怕凉导致了疼痛！另外，还要注意，出现以上的这些症状，往往是由于我们长时间的不正确使用颈椎以及肩、腰背部，不注意站姿、坐姿导致。但愿对您有所帮助。

作者寄语：

本文是我经过数小时的时间撰写而成，但愿对那些没有医学知识、没有健康保健观念的人群有所帮助。

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后背疼怎么回事？

引起后背部位疼痛的原因有背部筋膜炎、颈型颈椎病、背部骨质退变增生。见于背部筋膜炎的患者，主要是背部过度受力活动或者受凉导致的，从而引起了背部筋膜痉挛、水肿疼痛的情况，特别是在背部受力以及受凉以后，疼痛的症状格外明显，并且在背部按压时还会有明显的压痛，有时还会触及到痛性的结节或者条索状物。 颈型颈椎病的患者，在发生颈型颈椎病以后，病人就会出现明显的颈，肩，背部有酸胀疼痛的情况出现，特别是长时间低头低头活动以后，症状格外明显。 背部骨质退变增生的情况，从而在活动时增生的骨质就会刺激背部的软组织，从而引发背部软组织水肿，痉挛，就会引起背部明显疼痛的症状。

后背痛是怎么回事？

背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。