长时间的肘关节运动量过大、运动姿势不标准，可能会造成肘关节酸痛麻木、不敢屈伸，这有可能是网球肘，这个疾病也叫做肱骨外上髁炎。网球肘这个病名源自网球运动员，因其患病率比平常人高，在19世纪末期“网球肘”名称开始被应用。

网球肘临床表现是肘部肌肉轻微的酸痛以及拍球时强烈的疼痛。病情进展较为缓慢，在疾病初期患者多表现为肘外上部运动后出现痛感，多数由于前臂的转动、腕关节主动背伸、少数可因气候骤变时，疼痛会更加明显。疼痛有时可向上或下放射，肱骨外上髁有局部压痛点，手不能用力握物。疾病初期网球肘病人临床表现时有时无，并可依靠机体的调节而愈合；发展到疾病后期，疾病易经常反复、迁延不愈，并且伴有无休止的肘痛。

中医上认为网球肘与外感风寒湿邪有关，临床表现肘部酸痛麻木，不敢屈伸，遇寒加重，得温则舒，日久湿郁化热，表现为肘部热痛，局部有压痛感，伴有口渴欲饮。风寒湿邪痹阻经络，气血瘀阻，症见肘部骤然疼痛，痛如锥刺，向肩臂处放射。

1.日常生活中应注意肘关节的活动强度，不宜让手臂过度劳累，注意劳逸结合，避免肘关节活动时间过长。

2.休息时进行手臂内旋外旋及手腕背伸活动，加强手臂手腕的运动练习。

3.平时可自我按摩肘部及手臂，使手肘部的肌肉放松，调整手臂肌肉的收缩和协调功能，使其不会因过度运动而僵硬。

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