虽然已经进入春季，但天气忽冷忽热，早晚温差较大，易出现倒春寒。没有注意身体保暖易造成感冒发烧，寒邪也会侵入经络关节以及内脏，从而导致关节痛或胃痛，严重时可诱发心脑血管意外，因此应做好保暖工作。

温馨提示

阳光充足的情况下，每天抽出20分钟时间晒晒太阳，着重晒背部，有利于提升阳气。春季不能着急把厚外套脱掉，尽量穿棉背心，防止背部受寒。另外，勤拍打后背，具体的方法是站好且保持全身心放松，两手张开，一个手拍打下背部，一个手拍打颈部和上背部。

因为背部脊柱两旁分布着大量穴位，穴位跟脏腑联络，合适的力度拍打后背能让全身经络疏通，帮助调节脏腑功能。此外，也可以稍微用力对整个背部按摩，一直让局部皮肤发热和发红为止。

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手脚冰凉怎么回事

1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。
除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

手脚冰凉是怎么回事？

一般来说，手脚冰凉比较常见的原因就是阳虚证，如果是女性的话，也可以因为血瘀证导致手脚冰凉，用西医的原理解释就是手脚的血液循环不好。建议你可以找中医当面看看，结合舌苔脉象辩证准确之后再吃药，如果是阳虚证的话，可以吃点温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸，或者是用红参、枸杞子、菟丝子泡水喝。饮食方面可以吃点温热的食物，比如韭菜、羊肉汤之类的。