“小张，这几天看你精神不太好，好似没睡醒一样，整个人无精打采似的，到底是怎么一回事呢？”办公室里的陈大姐关心地问道。

“我也不知道怎么一回事，近几天睡觉老是做噩梦，搞到整晚都睡不好！”小张向陈大姐解释道。

“小张，该不会是做了什么亏心事吧？才会让你经常做噩梦，老实交代，是不是‘祸害’了哪个科室的小妹妹了？”陈大姐打趣道。

“陈大姐，你就别开玩笑了，我可是老实人，怎么可能做亏心事呢？我可是有女朋友的人 怎么可能去‘祸害’其他科室的小妹妹呢！”小张立刻打断陈大姐的话说道。

呼吸睡眠暂停

根据研究发现，患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，晚上经常会做噩梦，常常会梦见溺水或者窒息等无法呼吸的噩梦。这其实就是晚上睡觉时，大脑缺氧的一个表现，只是通过梦境显示出来罢了。

❷心脏病

心脏病容易造成心脏供血能力减弱，特别是晚上睡觉时，人体处于一个放松的状态，心脏的活动频率会减弱，血流量会受到影响，也会影响到大脑的供血，因此容易做噩梦。

中医辩证

其次，做噩梦更多的是受到白天不良情绪的影响，因此应该要建立良好的情绪，释放压力，这样才能有一个好的睡眠质量 才不容易做噩梦。

再次，睡觉之前不喝酒、不进食、不看可怕的内容。因为酒精会刺激大脑，干扰睡眠，可使人整夜不安、噩梦增多；而睡前进食，可使大脑更活跃，从而导致夜间多梦，也容易做噩梦；而那些负面消息以及恐怖片等，也容易影响到脑细胞活动，增加做噩梦的几率。

轻音乐助眠

最后，在睡觉前可以听一些舒缓的轻音乐，这样不仅起到一个助眠的作用，更能使身心得到放松，可以有效减少做噩梦的几率。

总的来说，心安则神安，神安则好眠，好眠则少梦，少梦则少噩梦！#健康明星计划#​

经常做梦怎么办？

可以选择不睡觉！！！你得站起来