我们的指甲比我们想象中要重要的多，它可以指示很多健康问题。指甲颜色、形状或是纹理的变化都可能预示着一种严重的健康疾病。比如说：指甲凹陷。我们正常人的指甲应该是甲面饱满的，而有一些人会发现自己的指甲中间向内凹陷，看起来就像一把勺子一样。那么，是什么原因导致凹陷的呢？下面51养生网小编给大家说说。

3.环境暴露

指甲凹陷还与一些有机化合物接触有关，那些经常接触有机化合物产品的人，比如发型师，患有指甲凹陷的风险更高。

生活在高海拔地区的人也可能患有指甲凹陷的风险更大。高海拔地区的空气含氧量比其他地区的水平要低很多，空气中氧气稀薄可能会导致身体产生红细胞水平的变化，从而减少人体对铁的供应。

对于爱美的女性来说，不只是脸部比较重要了，现在都武装到了手指和指甲的，诚然，十指连心，指甲也是人体中非常重要的一部分，但是怎么能够给指甲增加一下营养，你知道吗，下面一起看看吃什么对指甲有利吧。

1、高蛋白的食物

指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。

2、补充维生素D

对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。

3、含钙食物

由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。

蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

3、注意居住的环境卫生，房间要经常通风换气，不要住潮湿的环境，潮湿的环境容易给真菌繁殖的机会。

4、接触一些化学物品的时候，要戴手套，女孩子涂指甲油时，选择天然无刺激的，或者少用这些指甲油。

5、勿用碱性洗液洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

来源：51养生网

指甲扁平凹陷是怎么回事呢？

指甲扁平凹陷一般是体内缺乏微量元素导致的症状，如果进行及时的自我调理，就可以改善病症的。意见建议：平时必须注意饮食的调理，多多食用清淡易消化的东西，比如多吃水果蔬菜，还有加强体内维生素含量，食用多种维生素黄金搭档进行调理祝你健康。

手指甲凹陷是什么原因

手指甲凹陷最常见的是大拇指，如果是双侧的大拇指出现凹陷，凹陷类似于吃饭的汤匙，临床上称之为匙状甲。病态的情况出现匙状甲和系统疾病有关，最常见的原因是缺铁性的贫血，出现贫血的时候很容易出现大拇指凹陷。甲下增生性疾病，比如有肿瘤，当然肿瘤很多是良性的，有黏液囊肿或者是其它的良性增生性肿瘤时，可以压迫甲母引起带状的凹陷，需要到医院借助指甲的B超明确诊断。如果孩子正常查血没有什么问题，没有缺铁性贫血，出现生理性的匙状甲时，可以慢慢恢复。

指甲凹陷是什么病？

生活中很多人会出现指甲凹陷的情况，但大多数人都不清楚具体原因。引起指甲凹陷主要有两种情况，一种是非疾病原因引起，另一种是疾病原因引起，无论是哪种原因引起，一旦出现指甲凹陷都要引起高度重视。
非疾病原因引起的指甲凹陷：
1、氧气不足：主要在高原地区发生较多。因为生活在此地的人们经常处于低氧环境，而指甲末梢供氧不足，就会出现营养不良，时间长了就容易引发指甲凹陷。
2、长期接触冷水：太过冰凉的水，会刺激手指血管出现痉挛，导致指甲出现血液循环不畅，造成指甲凹陷的发生。
3、营养不良：身体缺乏某些营养素会造成指甲生长不健康，特别是缺乏蛋白质、钙、锌、维生素b、维生素a、铁等营养元素，都会引起指甲凹陷。
4、重体力劳动者：长期从事重体力劳动，会使指甲末端血液循环出现停滞，这些人很容易出现指甲凹陷，而且右手比左手发生率更高。
5、外伤引起：各种原因造成指甲出现严重的外伤，治疗不及时就会发生指甲生长异常，甚至出现指甲凹陷变黑等情况。
疾病原因引起的指甲凹陷：
1、肺部疾病：肺部是人体吸收氧气的重要器官，很多人因为肺部疾病，如支气管炎，肺炎等，造成体内供氧不足，血氧含量低会直接影响指甲末端血氧含量，造成指甲凹陷。
2、免疫系统疾病：系统性红斑狼疮多见于女性，这种免疫性疾病，很容易造成指甲出现变形异常，特别是指甲会出现凹陷等情况。
3、其他疾病：指甲凹陷还与很多疾病有关，如心脏病、甲状腺疾病、风湿病等，发病时间较长的患者往往会出现指甲凹陷。
一旦发生指甲凹陷，一定要及时就医，如果是因为非疾病原因引起的，要及时远离不良环境的伤害。如果是因为疾病原因引起的指甲凹陷，要积极治疗，只有原发疾病好转，指甲凹陷的问题才能得到解决。再有要注意饮食习惯，多吃富含蛋白质及微量元素的食物，适当补充铁元素，都可以很好的防止及治疗指甲凹陷。