俗话说人老腿先衰，一般到了中年后，易出现腿无力、酸胀疼痛、四肢发麻和膝盖疼痛等。其实腿是内脏的外在表现，当腿部出现问题时可能是疾病来临，特别是心脏功能变差时，腿部会有明显症状。

为什么说心脏不好时腿部先知？

心脏的主要功能是把血液运输到身体各个器官和组织，当心脏功能异常时势必影响血液循环，静脉中血液不能顺畅回流，增加静脉内部压力，使得体液渗出，然后进入身体各个部位，导致腿部或全身肿胀。单纯的腿部肿胀有可能是右心衰，轻者稍微运动后腿部肿胀，休息过后腿肿问题可有所好转。右心衰竭严重时可引起全身水肿。但这并不代表着所有的腿部肿胀都是心脏病人所引起的，有可能是其他疾病。

腿部肿胀可能是哪几种疾病？

1、静脉血栓

当腿部静脉出现血栓时，可阻碍局部血液循环，使得血液流通性差，大量血液在腿部堆积，从而引起腿肿胀。若没有得到及时治疗可能面临截肢风险。

2、肾脏疾病

肾脏是身体上重要的排毒代谢器官，当肾部有问题时，势必影响到代谢功能，使得水分不能正常排出体外，引起水钠潴留，从而导致腿部水肿。若没有加以治疗会让肾病越来越恶化，甚至引起肾功能衰竭。因此腿部水肿时需去医院做尿常规和肾功能检查，排除肾脏疾病的可能性。

3、甲状腺疾病

甲状腺能分泌甲状腺素，参与新陈代谢过程。当甲状腺发生问题时势必影响代谢，减慢代谢速度，体内脂肪分解速度慢，从而引起体液堆积，导致腿部水肿。另外甲状腺疾病患者也常常感觉到疲惫不堪，全身无力。

如何保养双腿？

1、用热水泡腿

用热水泡泡腿能扩张毛细血管网，加快局部血液循环，预防腿部疾病。同时均衡摄入营养，保证有足够优质蛋白质摄入，合理补充钙质，能让骨质和肌肉变得更加强健。

2、积极控制慢性疾病

控制好血压、血脂和血糖，当有关节或血管问题时，需积极治疗，改善不良的生活方式，避免吸烟喝酒，延缓腿部衰老。另外保持适度运动能强健骨骼，也能维持肌肉量，通过运动能维持合理体重，减轻下肢负担，让关节更加灵活，如踢毽子、打太极拳或快步走。年老体弱或行动不便的人可做简单的踮脚和抬腿动作，同样能让腿部肌肉得到锻炼。

温馨提示

人们常说养腿相当于养命，因此要好好的保养腿部，一旦发现腿部有异常需及时就医。每天晚上睡觉前可以揉捏或拍打小腿肚子，能促进局部血液循环，减轻腿部水肿问题。但患有脉管炎、静脉曲张以及动脉粥样硬化的患者不能揉腿肚子，不然会使得血栓脱落，甚至带来更严重的后果。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，采取头低脚高的姿势，能让腿部血液快速回流。

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参考资料：

1.《心脏不好，腿部告知？若腿部出现这种现象，可能暗示3种疾病到来 》.漫说健康.2020-06-06

2.《人老先老腿？学会保养的3个妙招，腿脚健康寿更长》.丁香医生.2017-05-11

腿痒是什么原因？

腿痒是怎么回事？

腿痒多见于皮肤类疾病引起，如湿疹、荨麻疹、干燥性皮炎、体股癣等。

1.湿疹：往往是由于具有过敏体质的患者在接触过敏物质后所致，个别患者局部可以有原发的皮肤疾病，如下肢静脉曲张、反复感染等。皮疹通常会全身泛发，只是以腿部相对多发而已。表现为对称分布的红斑、丘疹和小丘疱疹，伴明显瘙痒。

2.荨麻疹：是由于摄入食物、药物、吸入花粉、机体感染等多种因素引起的过敏反应，表现为全身多发的红斑、风团，也可发生于腿部，瘙痒明显，时起时消。

3.干燥性皮炎：是由于腿部皮肤过度干燥所致，多见于冬春季，以小腿前面为主。表现为皮肤干燥，表面有细小脱屑，瘙痒明显，常见抓痕。使用保湿润肤剂有效。

4.体股癣：由真菌感染所致，常表现为局部边界较清的环形红斑、其上有小鳞屑，瘙痒明显。易好发于大腿根部、踝关节和足跟附近。

腿痒的治疗原则是止痒对症和针对病因治疗。

本内容由重庆医科大学附属大学城医院 皮肤科 副主任医师 赵恒光审核

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腿总是酸疼的是怎么回事？

小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
如何改善你的小腿供血足够和无力呢？
第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
兹介绍一张良方给你参考，药方如下：
鹿角胶一两
麻黄二钱
牛膝四钱
肉桂二钱（煎服）
本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。

我的腿怎么回事

朋友你好！ 你的情况可能是静脉曲张。 静脉曲张(俗称「浮脚筋」)是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。根据统计，台湾约有25～40％女性、20％的男性患有静脉曲张的现象。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是高危险群。此外静脉曲张和遗传、口服避孕药及怀孕也有相关。因人体没有自我修复办膜的机制，所以静脉曲张为一种不可逆的现象，但是我们仍可藉由保守治疗(如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变)来预防静脉曲张的范围扩大及减轻其症状。走路、游泳、脚踏车等较缓和的运动，除能改善循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。在饮食方面，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。