二是，急性期的痛苦症状，其实在折磨人近两个月之后，人的心境也渐渐开始妥协了，换言之就是，我们已经试着去接受自己患抑郁症的事实了，从心态上不再去与之对抗之后，我们的情绪和症状因为随着我们的接纳和适应，而稍稍得到了一些缓解，这似乎是一种必然的现象，所以，患者不妨在自己多么痛苦和难受的时候，都应该告诉自己：“”、坚持挺过去这段痛苦期，自己必然迎来一些缓解后的轻松”。

把这样一个信念装在自己的脑海里，带着和病症前行，那么我们就不会被这病魔所打败，而是持有一种等待它过去的轻松状态来疗愈我们的灵魂，从而慢慢驱散我们的抑郁心境。

而患者在面对急性期的症状或者中途出现的难受症状时，又该如何来打破这种局面呢？

一是去接纳它，心中的信念一定要坚定地告诉自己，这个痛苦期会过去，按照文章前面书说到的一些理念和心态方法去应对，那么就是比较完美的了。

除此之外，我建议患者们，在自己能去实施自救行动的时候，“以一种求好的欲望心境，去适度地逼迫自己去运动起来，这能极大、有效地帮助你更快的恢复你的精气神状态。

我自己在重度抑郁症的时候，没有丢下工作，一边吃药一边带着症状去工作，实在难受了，我就把手上的事情拖一拖，虽然工作上效率、质量都大打折扣了，但是，我知道这个病不是一条两天就能够好的，再痛苦，也要咬着牙齿告诉自己：坚持下去。

就这样，我坚持了将近四个月才逐渐感觉到有一丝精气神的恢复，在这四个月里，我每天都是行尸走肉、少言寡语、闷闷不乐，自己的痛苦只有自己的心知道。

我在如此艰难的情况下坚持了下来，与我自己的求好的欲望和自救意识离不开关系，同时我也在业余时间，为了激励自己、为了做些有利于自己的健康，我暗自下决心，决定逼迫自己去跑步，不管跑不跑得动，都要去执行和坚持做下去。

于是跑步从那时开始一直到现在都还在坚持，可以说我的抑郁症能够顺利康复，首先是离不开“自己的自救意识和逼迫自己的那颗决心”，“再者跑步对于疗愈我的抑郁症，是起到了极大的帮助的”，这一点毫无疑问；

第三不可否认治疗的功劳。

所以，我们在面对自己的抑郁症时，一定要遵循科学去治疗和疗愈，而以上传递的理念和精神，都将是驱使你前进的鼓励和动力。

除了鼓励和动力以外，“逼迫自己的意识和行为”，则在治疗和疗愈阶段则显得是非常重要的，如果没有逼迫自己的意识和行为，那么我们就很去难摆脱困境。

而想疗愈我们的抑郁症，则更是一件非常艰难的事情，因为，驱散抑郁症，真的需要我们逼迫自己、积极主动起来抗击它，缺少这些自救的意识，那么我们就会被沦落为一个真正的失败者，一生也都将与抑郁心境为伴。

-end-

作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。

为什么感觉每天都过的没意思？

为什么感觉每天都过的没有意思？可能人都会产生过这种心理:

1、生活安逸，自身没有奋斗的目标，没有为之努力的动力，姑且可以称之为野心，男人女人都有野心，大人小孩，穷人富人也都有野心，只是它的大小不一样，目标不一样，实现的方式也就不一样。因此目标是很重要的。我们应该在享受安逸生活的同时，去为了更好的明天奋斗。

2、自身处于一个迷茫，没有方向的时期，这个阶段的自己，不知道自己该做什么，能做什么，想做什么却又不敢去做，这个时候就非常需要家人长辈的开导，支持来确定前进方向。

3、自身产生消极心理，不愿意或者不想去思考，去做什么事情，要知道，心理对本身行为是有很大影响的，你心里抗拒一些事，行为上就会逃避它。