冬天就是个“大流氓”，每次一来就“冻手冻脚”的。不仅是出门在外，就连坐在办公室、躺在床上，手脚都是冷冰冰的！特别是那些本来就容易手脚冰冷的朋友，是坐也坐不安稳、睡也睡不香。该怎么办？

先说说，为啥有人容易手脚冰冷？操纵这一切的，其实是咱们皮肤上有温度感受器。当人接触到远低于体温的冷空气时，温度感受器就会给大脑发送寒冷信号，机体同时就启动御寒措施。例如，收缩皮肤表面的血管，这样皮肤的血液循环就会减慢，耗能也就跟着减少，而局部皮肤的感觉就是凉下来了。

图源：家庭医生出品

命门穴：背部正中线上。沿肋骨的下缘画一条水平线，它跟脊椎交叉的地方就是命门穴。

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3.喝羊肉汤

食疗也是解决手脚冰冷的一个好方法。特别给大家推荐一道暖身汤——当归生姜羊肉汤。

这道是张仲景《金匮要略》中的食疗方，能够养血活血、温阳散寒，特别适合寒冷冬季食用。当归生姜羊肉汤做法：准备新鲜羊肉500克、当归10克、生姜数片、红枣数颗；羊肉切小块后焯水，放入砂锅内，加入生姜片、当归和红枣，加足量清水后大火煮开，转小火炖煮1~2小时；加盐调味，饮汤吃肉。烹饪贴士：如果想要缩短烹调时间，可以改用高压锅。

来源：家庭医生

脚冰凉冰凉是什么原因？

脚凉有生理性的原因也有病理性的原因。中医认为:生理性原因:气候、女性经期。病理性原因：肝气郁滞、气血不足、气血亏虚、阳气虚。现在医学认为：病理因素:低血压、低血糖，休克，慢性疾病晚期:如糖尿病、肺心病等疾病晚期，是因为末梢循环下降，都会出现脚凉的情况。

脚凉是怎么回事 脚凉的原因

1、脚凉的原因有很多种，常见的有全身或局部血液循环不良，末梢循环障碍；运动不足、天冷怕动；保暖不够：营养缺乏，缺乏热性食物及蔬果；与寒性体质有关等。

2、多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类；北方气候偏冷，吃些补温热的食物，坚持适当运动，保持心情愉快。