头部和躯干之间由脖子相连接，别看脖子在人体所占的比例并不大，在它的范围之处同样有着肌肉、甲状腺、气管、食管、颈椎、脊髓和脊髓神经等组织，无论哪一种组织都对人体有着非凡的意义。

如果在生活中没有留意以下四件事情，脖子就会出现不同程度的酸痛感。希望大家看了下文之后，能够更好的保护脖子。

造成脖子酸痛的主要原因

1

低头

对于低头族而言，出现脖子酸胀或酸痛烦恼的频率往往是非常高的。这主要是因为在长时间的低头过程中，会导致颈部肌肉长期处在过度拉伸状态，在这种情况下，便很容易引发脖子酸问题。

而且随着时间流逝，如果长时间放任不管的话，后期是很可能会导致颈椎病变的，这对身体健康造成的不良影响将会非常大。

因此在平时生活中，为了颈部保养着想，建议大家一定要尽量避免长时间保持低头姿势不动。尤其是对于经常需要伏案工作的上班族来说，最好是每隔一小时就适当活动一会儿肩颈。

2

坐姿不当

坐姿不当对颈部健康造成的负面影响也是相当巨大的，如在坐着的过程中经常处于半倚靠或半卧状态，就都是可能会引发脖子酸问题的。

这主要是因为在坐姿不当的情况下，会导致肩颈处的血液循环受到非常严重的不良影响，长此以往，便很容易导致颈部僵硬或酸痛，这对于颈椎保养也是非常不利的。

3

颈部受凉

颈椎附近分布的血管以及神经是相当密集且丰富的，但与此同时，颈椎附近所含有的肌肉以及脂肪却是比较少的。因而在日常生活中，如果想要尽量远离颈部不适的话，积极做好颈部保暖其实是非常有必要的。

尤其是在天气较为炎热的盛夏时节，为了保持身体凉爽，很多人都会选择将空调或风扇的出风口直接对准人体的头颈部位，这种做法是非常不利于颈椎健康的。时间长了，一旦导致颈部受凉，肩颈酸痛的发生频率便会大幅上升。

因此为了颈椎健康考虑，建议大家一定要积极做好颈部保暖，切记不可让颈部频繁吹风受凉。而如果确实因颈部受凉而引发脖子酸痛问题的话，则可以选择用热毛巾对颈部酸痛处适当进行热敷按摩，这对于促进颈部血液循环、减轻肩颈酸痛不适是非常有帮助的。

4

枕头选择不当

事实上，枕头的选择是否适当除了会对睡眠健康产生重大影响以外，对于颈椎保护所发挥的作用也是非常关键的。尤其是在枕头高度以及枕头软硬度的问题上。首先，枕头过高或过低都会导致颈椎在夜晚睡觉过程中无法维持正常的生理曲度，时间长了，是很容易引发脖子酸痛或落枕问题的。

其次，枕头的材质若过硬会影响夜间的颈部舒适度，而枕头的材质若过软则无法令枕头发挥应有的颈部支撑作用，在这种情况下，也是很容易诱发脖子酸问题的。

偶尔出现的脖子酸痛、颈部僵硬可能不是什么大问题，通过上述办法都可以缓解，但如果长期、反复出现疼痛不适，且症状越来越严重，还是需要尽快就医，明确诊断。

来源： 吉林12320

脖子疼痛是怎么回事？

脖子痛，首先要了解脖子疼痛的原因。脖子疼痛的原因有几个方面：第一、是颈背部肌肉、筋膜的慢性炎症。随着现在生活节奏、生活方式的改变，颈椎的生理曲度往往丢失、变直，甚至出现反弓，导致颈部肌肉僵硬、酸胀、疼痛、不适，这是最常见的原因之一。第二、要考虑颈部、颈椎有没有出现器质性病变，比如颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎椎管的肿瘤等，也会引起颈部的神经受压，导致四肢麻木，同时伴有脖子的酸胀、疼痛、不适等症状。如果脖子出现疼痛，首先应该明确诊断，这时候应该做颈椎的核磁共振。颈椎核磁共振可以非常清楚地告诉我们，颈椎的神经有没有受到压迫、颈椎椎管内有无占位性病变、有无椎管的肿瘤、颈椎椎体有无破坏，然后还可以了解颈椎的肌肉软组织有无一些炎性表现。所以，明确诊断之后采取相应的治疗措施。如果仅仅是颈部肌肉软组织的一些慢性劳损，可以通过休息、理疗、药物治疗等方法进行缓解。如果的确有颈椎病、颈椎管内肿瘤等器质性病变，在保守治疗效果无效的情况下，一定要进行手术干预，以达到好的临床效果。

颈部疼痛病因？

脖子有承上启下的功效，不仅有很多的血管，同时为头部提供充足的氧气以及血液，只要稍微有不适感就要引起警惕，有可能是疾病所发射出来的信号。

脖子疼痛是怎么回事？

1、气血运行不通畅

从中医的角度上来说脖子疼痛，是因为局部的气血运行不通畅所引起的，说明脖子部位有气滞血瘀的因素，比如说身体过于虚弱，全身气血供应不足，肾虚、身体缺乏营养等，从而引起经络的瘀滞。

2、落枕

错误的睡眠姿势、不恰当高度的枕头、脖子受到了扭伤或者风寒入侵脖子都会引起落枕。一般患者起床之后会感觉到颈部活动受到限制，而且会有明显的酸痛和疼痛感，尤其是当抬起头、转头以及脖子挺直时疼痛感会加剧，有时疼痛感会向牙齿放射。

3、颈椎疾病

当患有颈椎疾病时脖子会有明显的酸痛感，扭头时会听到骨头发出来声音。轻度的颈椎疾病可以通过自我疗养的方式来缓解，平时多做一些颈部牵引器操，要选择稍微低的枕头，减少低头的次数，掌握正确的坐姿等都可缓解。严重的颈椎病患者会出现头痛头晕以及失语，必须去医院做物理治疗，比如针灸或者按摩。

4、甲状腺炎

若是脖子部位疼痛同时伴有吞咽困难，全身不适感及轻微的发高烧需要警惕甲状腺炎，甲状腺炎是因为自身免疫系统出现异常所导致的一种疾病，大约一个星期左右疼痛感就会消失，但是对甲状腺带来永久性的破坏，患者必须去正规的医院接受治疗。

5、淋巴发炎

当患有淋巴发炎时也会引起脖子疼痛，患者的耳朵后面会摸到明显的肿块，这是因为局部感染所引起的，并不是很严重，只需要去医院做检查，并且在医生的指导下选择消炎药物来缓解即可。

6、颈动脉炎

不管脖子哪一侧有疼痛感而且稍微用手触摸脉搏部位会有疼痛，提示着颈动脉疼痛，此类人群可以选择消炎药物来缓解。若疼痛没有得到缓解的话，需要去医院做B超检查，确定病因。

温馨提示

尽量减少久坐的时间，多做颈部的活动，能促进局部的血液循环。不能总是低头玩手机或者玩电脑，平时可以对颈部进行按摩来减轻疼痛，晚上睡觉时做好脖子处的保暖。