睡眠问题，你的月经，你的香水，你的饮食苏打习惯 - 找出这些和其他令人惊讶的眼睛膨胀，肿胀的原因，所以你可以快速摆脱浮肿，并帮助防止河豚看起来回来。

3.你戴隐形眼镜的时间太长了

让你的联系人留下太长时间，这可能会让你的眼睛浮肿。联系人len是“眼睛的障碍”，McLaughlin博士解释说。这种屏障可以防止氧气进入眼睛，从而使角膜肿胀。如果你睡在你的镜片里，你会对你的角膜施加更多的压力，使肿胀更加明显。

因此，虽然它可能不方便，但最好的建议是确保在击中之前取出它们。不要等到最后一个昏昏欲睡的分钟，一个诀窍是在下午晚些时候或晚上取下你的隐形眼镜 - 所以你不要忘记或懒惰，打瞌睡，醒来看起来像河豚。

5.你消耗过多的钠

钠和浮肿眼的连接很简单：钠会使你的身体保持液体，包括眼睛周围的组织。钠是盐中的主要矿物质，因此诸如薯片和冷盘等咸味食物是主要的肿胀眼睛的罪魁祸首。但钠也隐藏在大量的包装产品中，包括面包，汤和冷冻食品。

食用含有味精的食物的人 也会发现自己处理液体潴留。MSG是一种添加到某些产品中的增味剂，虽然钠的含量不如食盐，钠是味精的主要成分，可以“增加眼睛周围的水分保持和浮肿，”医学博士Debra Jaliman解释说。一位纽约市皮肤科医生，发给卫生部的电子邮件。

为了摆脱粉扑，减少你的钠摄入量。多少盐太多了？McLaughlin博士表示，它因人而异，但疾病控制中心表示，大多数成年人 每天坚持使用少于2,300毫克的钠。

6.你喝了太多酒

过量饮酒会导致各种身体问题，包括全身臃肿。因此，喝太多也有助于浮肿的眼睛。“酒精会降低你体内的抗利尿激素，导致浮肿，”麦克劳林博士说。

并且不要忘记这种间接的方式冲击太多的背部会导致眼睛肿胀。虽然酒精是一种抑制剂，但它实际上让我们大多数人更难入睡，让我们在半夜折腾，转身或醒来，而不能回到梦乡。夜晚睡眠不佳会导致体液潴留，导致眼睛充气。

为了避免液体潴留并防止酒精产生抗利尿作用，如果你是女性，每晚坚持不超过一杯饮料，如果你是男性，则坚持两次。这些是适度饮酒的疾病预防控制中心指南，但如果你仍然注意到眼睛臃肿，可以考虑放弃酒，并将其限制在特殊场合。

8.你对香水很敏感

像花粉和宠物皮屑这样的过敏原并不是唯一可以导致眼睛浮肿的空气传播颗粒。香水和香味产品也可能导致浮肿 - 因为一个人对香水过敏，或者他们只是有敏感的眼睛。

“在选择产品时，尽量使用不含香料的产品，”Jaliman博士说。特别是在喷洒香水时，请将其远离脸部，以保持香味颗粒尽可能远离眼睛。

香水的敏感性并不是什么新鲜事：2017年3月发表在“ 预防医学报告 ”杂志上的一项研究发现，接触香水会导致许多负面反应，如偏头痛和呼吸困难。该研究中有14％的人报告说，当他们闻到某些气味的气味时会出现眼睛问题。

9.你变老了

你吃得好，避免酗酒，每晚总能保持7-8小时的健康睡眠。然而，你的低视区有时像一个小枕头。这是怎么回事？McLaughlin博士说，我们中的一些人在遗传上容易出现眼部浮肿。而这种遗传的倾向往往直到生命的晚期才出现，直到你的30或40岁（尽管它也可以在较年轻的时候发生）。

以下是发生的事情：随着年龄的增长，通常支撑眼睛的脂肪沉积物开始下垂，引起膨胀效应，McLaughlin博士说。眼睛周围的组织和肌肉也会减弱，增加肿胀的外观。由遗传和年龄引起的浮肿通常不是医学问题。“有理由说你容易出现浮肿的眼睛。我看过那些皮肤没有老化的人，但也可能是另一种方式，”他补充道。

也就是说，你仍然可以采取一些措施来减少它们的外观并减缓这一过程，例如不吸烟 - 因为这种习惯会使皮肤干燥并减少胶原蛋白，这两者都会促进松弛的袋子。如果用作预防性治疗，眼霜可以使眼部肌肤更加紧致。眼袋，或双眼皮手术，可以去除黑眼圈袋，报告梅奥诊所。

10.你的睡眠不足

大多数人将睡眠不足​​与黑暗的眼底圈联系起来。但贾利曼博士说，没有足够的贪睡时间也会导致浮肿。McLaughlin博士对此表示赞同：“睡眠不足不会引起袋子和浮肿，但会使它们变得更加蓬松，更加引人注目。” 他说，并非所有嗜睡的人都会眼睛肿胀，但这对我们大多数人来说都是一个明确的结果。

Jaliman博士说，这里的解决方案是不费吹灰之力的：早些时候上交，这样你每晚可以睡7到7个小时，创造一个有利于抓住zzz的卧室环境。这意味着不要在床上吃太多电视或看太多电视，所以你的思绪只会把卧室与睡觉联系起来。床上也没有小工具阅读。来自许多数字设备的蓝光是一个偷偷摸摸的罪魁祸首，让你的大脑保持连线。

如果你偶尔睡不好觉，那就试着抵制试图揉揉眼睛的冲动。这种反射性的习惯我们很多人在经过一夜的折腾和转动后会拉动眼睛周围的敏感皮肤。有助于肿胀。

11.你的时期即将到来

你知道在你的PMS周期间，甚至在最初的几个重流日期间，你感觉有多膨胀？同样的涝渍效果也会让你的眼睛浮肿。

这与此时发生的激素波动有关; 雌激素和孕激素的变化会导致整个身体的液体潴留 - 包括你的偷窥者。McLaughlin博士说，虽然这个月的那个时间并不是所有女性的浮肿，但它可能会导致一些人肿胀。

好消息：当你的月经接近尾声时，无论是眼睛周围还是其他地方，肿胀都会消退。在此之前，您可以通过对眼睛进行冷敷几分钟并饮用大量水（这有助于清除系统所持有的多余液体）来减轻眼部浮肿。Jalimon博士还建议用咖啡因来研究眼霜和精华素，这可以减少肿胀的外观。

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