心烦失眠是因心理状态不佳而导致的一种失眠症状，主要表现为睡眠不足或者睡眠质量差，以及醒后仍感疲倦等，相关病因如下：

1、心理因素：焦虑症、抑郁状态及生活、家庭的压力等，治疗以自我调节为主，经久不愈者可借助药物或寻求专业医生诊疗；

2、其他因素：外界环境影响，身体不适，如头痛、发烧、腹泻等，或因食用兴奋类饮品，如咖啡、浓茶等。

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3、缓解焦虑的小方法有哪些？

轻微焦虑的患者可不用药物治疗，可通过放松身心，保持乐观的心态，使自己处在相对安静、舒心的环境中或练瑜伽等放松心情，还可进行适当的倾诉或打太极拳等缓解症状。

焦虑症状较严重的患者需要接受心理疏导，若出现不良反应要及时与专业人士沟通。

失眠最主要的原因往往是压力大。压力多源于现实中工作生活中的压力，其往往会归结到焦虑性失眠。

通常焦虑性失眠的治疗需要先反思压力的来源，用心理疏导的办法缓解压力，缓解压力后，绝大多数睡眠状况都能有所好转。

有时会教患者采取部分放松方法，比如用呼吸调节，可以先吸一口气，慢慢屏住，觉得有窒息感后再慢慢呼出，调节呼吸，调节肌肉，从而放松。

有时会用言语诱导帮助患者放松。很多时候失眠往往都比较顽固，如果不能解决需要考虑寻求专业人士的帮助，配合治疗。

通常绝大多数所谓的压力性失眠，或者焦虑性失眠，都能够通过方法解决。