现在生活水平不断提高，饮食水平也在不点改善，同时也会给身体健康带来隐患，总能听到身边的人出现各种的小毛病，这很可能是身体向我们发出的求救“信号”。

头痛就是在日常一个很常见的症状，相信每个人可能都有过头痛的体验。头颅内外的病变，全身疾病，甚至环境的影响，都可以令人头痛。还有很多人属于功能性头痛。导致头痛的病因有很多，以致常常一时难以确切地诊断头痛的原因，所以有“病人头痛，医生也头痛”之说，今天我们就来聊聊关于头痛的事。

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经常头晕是怎么回事？可能是这4种病，如果出现，别大意了

【高血压】

有时心脏不好的患者也会出现头晕、头疼的症状，心脏不好的患者会因冠状动脉粥样硬化性心脏病、心脏供血不足，而引发心肌耗氧和心肌供血不全，心肌供血不全会引发脑血管缺血、脑血管乏氧，因此就会出现头晕、头疼，严重的患者还会出现看不清东西，摔倒等情况。

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如何判断普通头晕和眩晕？

可能有些人分不清眩晕和头晕，其实头晕和眩晕表现出来的临床症状不一样。头晕主要表现为头昏、头沉、头脑不清楚或头重脚轻的感觉，是一个比较大的概念，其实广义上的头晕包括眩晕。

眩晕其实就是一种运动的错觉或一种幻觉，病人主要是感到在运动空间的平衡障碍、自我空间的定向障碍，病人往往有倾倒的感觉，如果眩晕发作，病人往往有天旋地转的感觉，睁眼时感觉到周围物体在转而闭眼时感觉自身在旋转，往往会合并恶心、呕吐，还有耳鸣、心慌、气短，部分病人可能有便意感。

普通头晕一般会出现持续的头脑昏沉和不清晰感，多伴有头重脚轻及头部憋胀感。

而出现眩晕时，人体本身并没有动，却感觉有一种不能控制的剧烈旋转感、摇摆不定、弹跳感、站立不稳甚至马上要摔倒的感觉。

眩晕在任何情况下都可能发生，如静止状态下、长时间看手机、听到尖锐的声音、甚至咳嗽、憋气等都可能诱发。

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几个方法，有效缓解头晕

1、坐下

当感觉自己头晕的时候，建议赶快找个地方坐下可以喝点水，可以有效的缓解头晕。

2、吃早餐

对于患有低血糖的人也经常会头晕，在早晨的时候不吃早餐的人很有可能会出现低血糖，一定要养成吃早餐的习惯，才能缓解头晕的症状。

3、有氧运动

经常头晕的人也有可能是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。

4、保证充足的睡眠

如果经常熬夜，长时间睡眠不足也可能会导致头晕，建议成年人每天至少保证7小时的睡眠。

5、按摩头部

可以在平时进行头部按摩，可以很好地缓解头痛，用手指按压，当然大家也可以用拳头在太阳穴，部位轻轻地进行按摩。

6、保持好的心态

不良的情绪很容易导致血压上升，增强脑动脉的搏动感，也会产生头晕的症状，所以在平时要保持良好的心态，有利于缓解头晕。