经常使用电脑、手机

你是否感觉到手指麻木无力？

这可能是腕管综合征

俗称“鼠标手”

如何自测“鼠标手”？

怎样缓解麻木无力等症状？

一起来了解

↓↓↓

什么是“鼠标手”？

“鼠标手”在医学上称为腕管综合征

其病理基础是正中神经

在腕部的腕管内受卡压

而引起的手指麻木和功能障碍

长时间使用电脑

过多过密敲击键盘和鼠标

以及频繁使用智能手机等行为

都很容易造成腕管内压增高

一些需要大量活动双手的职业人群

如钢琴师、教师、记者、编辑、

设计者、矿工、装配工、运动员等

是腕管综合征的易感人群

另外，一些特殊人群

如孕妇、高血压和糖尿病患者等

也容易得腕管综合征

日常生活中

如果遇到拇指、食指、中指麻木疼痛

手部肿胀无力

手腕或前臂疲劳、僵硬、酸涩

活动受限等问题

就要警惕“鼠标手”

“鼠标手”严重时

疼痛会延伸到胳膊、后背及颈部

影响工作和生活状态

不可轻视

两个方法自测“鼠标手”

01

神经干叩击试验

手心向上

用另一只手

敲击其腕横纹的位置

在日常生活、工作中

避免腕关节过分用力

或停留在某一位置时间过长

防止手腕过度屈伸

注意腕部保暖，避免寒冷刺激

长期腕关节用力者

注意腕部休息

练起来！

一组动作缓解不适症状

01

手指拉伸

双手十指相扣

手心背朝身体向外拉伸

或者用另一只手

向靠近自己的方向拉伸指关节

保持15~30秒

重复3~5次

拉伸时

以自己能够接受的拉伸感为度

不要过分牵拉，避免损伤

02

点赞手

伸出手掌，手心向上

大拇指向小拇指方向用力握紧

食指、中指、无名指、小拇指

依次握紧

然后用力伸出大拇指

其余四个手指再依次伸展

10个为1组，每次2~3组

别光收藏了

快快练起来，远离“鼠标手”！

综合：CCTV-1《生活圈》、央视新闻客户端

来源： 央视一套

手发软无力是什么原因

手发软无力首先考虑是脑血管疾病，临床上以缺血性脑血管疾病多见，可以见于脑梗死，也可以见于短暂性脑缺血发作，一般都是由于动脉粥样硬化的基础上，发生血流速度减慢或者是管腔的堵塞，病人出现手发软无力。对于缺血性脑血管疾病引起的手发软无力，还可以同时伴有其它神经功能缺损的症状，比如说偏身的无力或者是语言的笨拙，以及头晕、头痛等，可以查头部CT或者是核磁检查。治疗上可以给予抗血小板聚集、改善循环等对症治疗。其次手发软无力也可以见于颈椎病，由于颈椎间盘的突出导致神经根受到压迫，病人就可以出现手发软无力，严重时拿东西掉落，必要时可以查颈椎的CT，或者是核磁检查，治疗上可以给予牵引、针灸、按摩等对症治疗。

可能引起手指无力的原因，你知道哪些？

可能引起手指无力的原因，你知道哪些？

可能有肌腱相关损伤 例如手指手掌前臂等处因刀伤，容易引起相关肌肉、肌腱的损伤，手指的动作失去力量。有可能是过度疲劳引起的。 这种情况常见于患者做很多握手动作或搬运重物的情况，之后会因过度疲劳而导致手指无力。可能存在手或前臂的炎症反应。 例如，手指腱鞘出现腱鞘炎，前臂肌肉和肌腱停止点出现炎症时，手指的动作会变得无力，如网球肘和高尔夫肘等。可能存在相关的神经病变。 例如末梢神经卡住和颈椎病发作时，手指周围的肌肉力量会下降，手指可能会失去力量。

手指没力气是什么原因引起的，手指无力是什么原因引起的可能是颈椎病，去正规医院检查看看！有两种可能。首先，你不小心碰到了手的某个穴位，导致虚弱无力。不同的穴位有不同的作用。第二，你手上有一些神经问题，比如暗病。这半年来，他渐渐觉得写字无力，经常写一会儿，大拇指和食指握不住笔，吃饭的时候筷子也握不稳，拿起来的菜经常掉。满腹疑惑的张老师赶紧去看医生。检查发现右前臂掌中下部有明显压痛点，拇指和食指关节弯曲力较弱，握笔不方便。连续写了几个字，他就觉得力不从心了，手指和手掌都没有异常的感觉。肌电图显示前臂肌肉出现纤维性颤动和正锐波。

损伤神经跑位已遭受挫伤和钝性损伤可能形成瘢痕或纤维带，束缚神经。肿瘤压迫：神经走行位有肿大淋巴结或囊肿压迫。管道狭窄：行走时神经应通过解剖管道。如果这些管道狭窄，神经可能会被堵塞。这种手指疲劳是由神经压迫引起的，有的没有感觉障碍，有的有感觉障碍(如手指麻木、触觉减退和疼痛)。除了手无力、动作不灵活、拿不动笔和筷子外，还有一些还表现出拇指和食指不能围成一个圈，出现肌肉萎缩。所以，当出现上述症状时，医生要尽快就医，看病时医生会判断是哪根神经卡死了。