梦经常在睡梦中的人身上出现，它也只能在睡梦中出现。梦境是大脑无意识的将内部储存的信息调动并且随意拼凑而成的，这其中有的信息很清晰，而有的信息也许已经不那么容易被人们记起来，因为它们处在记忆的边缘，但对于这种处在记忆的边缘的信息恰恰会被大脑拿来使用。

梦的神奇之处在于梦中的世界光怪陆离，瞬息万变，这也是因为在大多情况下人的梦境是人们无法预料，也是触摸不到的的。

古人云日有所思，夜有所梦。许多人晚上做梦后回忆起来就会觉得这句话说得很对，可能真的是昨天一直想着或者担心的事情在梦中发生了。那日有所思夜有所梦是真的吗?大家是否知道这其中的奥妙呢?

日有所思，夜有所梦的确有一定道理，因为梦境是与人们的生活经历有关，从其中产生并在梦中被无限地放大。但其实根据相关调查研究表明，其实做梦只是人们在睡觉时会有的一种正常的心理现象。

一般来说，人们在睡觉休息时，尤其进入到深度睡眠时期，身体处于放松状态，而这个时候的大脑的神经都被压抑着。在这个过程中神经细胞如果表现为没有完全的压抑状态，大脑皮层中的许多神经元仍然保持着兴奋状态，从而会导致做梦。

而又因为少许的神经细胞活动没有了大脑的控制与协调，这时候记忆中的一些模糊片段就会不受控制的活动开来，这些模糊片段可能是已经想不起了的或者被忽略了的小片段，也可能只是有一个很朦胧的印象，可能具体也说不清，可是也正是因为它们的随意拼凑组合，从而导致在梦境中会出现千奇百怪的模样。

俗话说夜长梦多。那对于一些美梦来说，当然是一件令人兴奋的事情，希望梦境的时间越长越好。因为这也许是一些在现实生活中是享受不到的，而它可以在梦中完成。可是事物都是具有双面性的，既然有美梦，那就会有噩梦。

现在就给容易做噩梦的朋友提一些小建议吧。前面提到做梦是心理现象，既然是一种正常心理现象，那做噩梦的朋友可能是因为在生活中承受了压力，而这种压力在现实中一直被压抑着，不能得到化解，从而无意识的在睡眠时将这些压力代入了梦境。

所以，在睡觉之前，保持心情愉悦，不要过度用脑，可以想一些开心的事情，放松心情。睡觉的枕头要适合自己，睡觉前可以喝一杯温牛奶，注意睡觉时不要趴着睡，此外平时也要多锻炼身体，增强体质。