前两天写了一篇微头条说出了身边人的生病经历， 没想到展现量有100多万，阅读有20多万的人数。然后也有特别多的朋友也在给我留言，关于气血不足怎么调理，应该吃什么？

特别是我看到很多年轻的朋友也在问，都说自己存在乏力头昏等问题，而且以女性居多。

今天我们就来说一说在日常生活中如何简单的去调养气血吧。

为什么在气血亏虚这个方面女生比较多呢？因为女生的生理活动就是耗气动血， 她的所有生理活动，包括经带胎产，大都都会面临着血的流失。

所以如果不注意的话，女生就会特别容易显老，而且身体会有特别多的小毛病。比如头晕，头痛，脸色苍白，口唇也比较淡，心慌，乏力，胃口不佳，手足不温，而且长白发，还会经常容易感冒生病，经常坐着就不想动，很多人以为这是懒，被家人和周围人不理解，其实这是气血不足，身体不好。

所以首先看看自己有没有这些问题，如果有，那自己一定记得戒冷饮，不要挑食，也不要暴饮暴食，平常多喝煲汤，也可以多吃核桃，桂圆（注意上火，每天可以吃10颗)，红枣（这个可以常吃），家里有山药的，记得经常喝山药芙蓉汤（做法可以百度，比较简单，注意洗山药的时候戴个手套，有些朋友可能会过敏），这个汤补气健脾，做法也简单便宜，还能美容养颜，冬天喝了身体都是暖暖的。

希望大家都有一个好身体，还有大家想看脱发怎么调理不？我之前头都快秃了，现在又浓密了回来