我们老百姓过日子，在生活中难免会遇到头疼脑热的毛病，比如遇到冷暖变化无常的天气里，感冒发烧在大人小孩都很常见。但是，有些自以为身体强壮常年不生病的人，为什么平时不感冒发烧，但是有时生起病来更是怕人，有时竟然会生出一场大病。这是咋回事呢?日常生活中如何增强身体的抵抗力呢?

一般人的身体没有小打小闹的毛病，说明免疫系统没有什么机会进行“实战演练”久而久之其防御力会下降，所以那些长时间没发烧，不生病的人，一生病就是比较大的问题，或者比较难恢复。在医学的角度上，偶尔发个低烧会有增加人体抵抗力的作用。上面说到这个抵抗力，我们都不知道抵抗力很重要，不过想要增强抵抗力，难不成还得生场病!这个说法当然是滑稽的。

日常增强抵抗力需要注意以下这些方面：

1、保证睡眠质量：现在的人喜欢熬夜，熬夜带给我们立刻的坏处是隔天没精神，但是有些影响是长期的慢性，等到爆发才知道，所以优质的睡眠是很重要的，长期熬夜的人也更容易生病。

2、适当锻炼：很多疾病都说是“坐出来”的，有一定的道理，运动不仅能保持更好的身材还有助于人体的健康，我们会发现那些身体强壮的人，大多都会有一个运动的习惯。

3、喝水要够量：人体需要水，这是一个毋庸置疑的问题，不要感到渴的时候才想起要喝水，应该有意识的喝水，喝水促进排尿能帮助清理肠胃。

4、吃饭不挑食：无论是肉跟蔬菜，都要合理搭配，因为人体所需要的营养多种多样，挑食会影响营养元素的全面吸收

5、不要贪甜：喜欢吃甜的人容易胖，而肥胖会引发多种疾病影响身体健康。

6、多吃维生素食物：例如含有维生素E、C、硒、酚类的食物，因为有一个清除人体内加速人体衰老的自由基的作用，而且还能预防老年斑的生成。

看完这些内容，大家对日常如何增强抵抗力有了充分认识。一般看来，身体硬朗着实令人羡慕，但是从另一方面讲人的免疫系统在发烧的过程中得到刺激，是能够增加人体抵抗力的。所以说偶尔低烧对身体健康没什么影响，所以说长期不发烧的人一生病就是大病的说法也不是没有道理。但是希望大家还是注意养生好的生活习惯，保证睡眠，适当锻炼，饮食营养丰富等，这些都是增强抵抗力的好方法。