现在年轻的上班族，每天生活节奏快，工作压力大，有时候吃饭不规律，经常吃外卖，熬夜，睡眠时间严重不足，办公室一坐就是一天，这样长时间下去，身体多多少少都会有点毛病，有时候会出现头晕、无力的症状，很多人都不在意，以为是抵抗力下降了，或者是长时间没有运动导致的，也不去看医生，就这样硬扛着。

其实身体有问题，出现异常就是身体给你发出的警告，要开始注意了，为什么会出现这样的头晕、无力的现象呢？其实很可能是因为体内缺少这两种元素，是缺少什么元素呢？什么元素会导致我们头晕、无力，没有精神呢？接下来就跟着小编一起来看看吧！

当我们身体出现头晕、乏力，没有精神的时候，那就意味着我们的身体已经处于断电的状态了，这个时候很可能是因为我们体内缺少钾元素，因为人体血液里面的钾，不管你吃多少，它都会照排不误，尤其是病人，我们生病后经常感到很虚弱，没有力气，就是因为比较缺钾元素。

因为钾和钠都是人体内比较重要的两种无机元素，被称之为“阳精”，因为人体里面的钾和钠是轮流进出细胞的，而且是不断循环的，所以这样就产生了生物电，那如果人体内的钾元素缺少了，肯定会影响体内细胞产生生物电的，所以当细胞功能降低了，人也会感到乏力了。

但是人体缺少钾并不能直接导致产生头晕的现象，乏力是肯定会有的，那么能产生头晕的现象的，可能是因为缺少糖，低血糖会使人头晕，人体血糖太低，除了使人头晕之外，还会没有力气，这个时候，只要吃点带糖的食物，就会好起来。

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那么低血糖的时候吃点带糖的食物会好，低血钾的时候，就应该吃点含钾的食物，那么什么食物都含钾呢？比如橘子、苹果、香蕉、马齿苋、玉米、红薯、菠菜等等，这些食物里面都含有钾，所以平时可以多吃点这些食物，补充体内的钾元素，而且会让身体更加健康。

如果偶尔头晕、无力的话可能是因为缺钾和缺糖引起的，但是如果经常性的头晕乏力，这个时候就应该去医院做个检查，有可能是气虚，也有可能是贫血、高血压、低血压都有可能，所以在平时我们除了饮食上要注意之外，也要加强运动，适当的保持健身运动的习惯，增强免疫力，对身体有非常好的帮助。