年纪轻轻就健忘是痴呆嘛,年纪轻轻就有健忘症
痴呆的一大表现确实是记忆力下降,但如果只是记不清钥匙放哪了,真没必要过度担心——
这届年轻人大多数的健忘现象,和认知功能减退的相关性并不大,就只是单纯的记性差。
比如:
杨玉成
丁香医生作者
首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科 医师
吉林大学白求恩医学部神经内科临床硕士
图片来源:丁香医生设计团队
对于这届年轻人来说,提「补脑要趁早」是有些马后炮。但是,下一届的记忆力水平,可就由这批前浪决定了。
毕竟,0~3 岁是大脑发育的「黄金期」。从胎儿到出生后 2 年内,是大脑发育最快的阶段,1 岁时大脑重量就能达到成人的 70% 左右[7]。
因此,想要让宝宝的大脑更好发育,这段时间既要注重和孩子的互动陪伴、适度引导外,也要保持孩子的膳食营养均衡。
如果营养跟不上,会对大脑发育产生不可逆转的影响。比如,缺乏 DHA 和磷脂可能会影响宝宝的脑发育。
磷脂是个大家庭,主要包括磷酸甘油酯和鞘磷脂两大类。人体内比较常见的有是卵磷脂(磷脂酰胆碱)、脑磷脂(磷脂酰乙醇胺)、心磷脂(二磷脂酰甘油)、磷脂酰甘油及神经鞘磷脂等,也是神经系统发育过程中必不可少的原料。
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图片来源:品牌方提供
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策划/ 责编艾瑞尔
作者 杨玉成
插画 / 封面图来源 十二
参考文献
[1] Petit JM,Burlet-Codinot S,Magistretti PJ,et al.Glycogen metabolism and the homeostatic regulation of sleep[J].Metab Brain Dis,2015,30(1):263-279.DOI:10.1007/s11011-014-9629-x.
[2] 李艾霖.睡眠不足对大学生学习能力的影响[J]教育教法探讨与实践,2018,1(182):233-234
[3] Zhang J,Zhu Y,Zhan G,et al.Extended wakefulness:compromised netabolics in and degeneration of locus ceruleus neurons[J].J Neurosci,2014,34(12):4418-4431.DOI:10.1523/JNEUROSCI.5025-12.2014.
[4] Glass JM. Cognitive dysfunction in fibromyalgia and chronic
fatigue syndrome:New trends and future directions [ J ]. Curr Rheumatol Rep,2006,8(6):425-429
[5] Constant EL, Adam S, Gillain B, et al. Cognitive deficits in patients with chronic fatigue syndrome compared to those with major depressive disorder and healthy controls [ J]. Clin Neurol Neurosurg,2011,113(3):295-302.
[6] Cvejic E,Sandler CX,Keech A,et al. Autonomic nervous system function,activity patterns, and sleep after physical or cognitive challenge in people with chronic fatigue syndrome[ J]. J Psychosom Res,2017,103:91-94.
[7] Knickmeyer RC, Gouttard S, Kang C, et al. A structural MRI study of human brain development from birth to 2 years. J Neurosci. 2008;28(47):12176–12182. doi:10.1523/JNEUROSCI.3479-08.2008
科学审核 余周伟
高端健康管理部医生
神经内科主治医师 深圳市健康教育科普专家团专家
最近老是健忘是怎么回事?
你好,健忘可能是由于大脑的神经系统有一些功能退化而引起的。可能是由于过度用脑引起神经疲劳效率降低,应劳逸结合,注意休息。年轻人健忘,有可能是植物神经紊乱或者神经衰弱造成的,所以建议口服谷维素、维生素b1片来治疗。在平时生活中也要格外注意作息时间和生活习惯等方面,同时还可以做一些有益于脑力锻炼的活动,比如下围棋等,注意及时补充营养。压力不要过大,保持一个好的心情。可通过针对性的加强记忆方式训练,促进脑功能锻炼协助缓解症状。老是健忘怎么回事?
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损,年老精气不足,或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
解释
用于比喻人容易忘记某人或某件事情。
健忘的分类
语音
器质性健忘
健忘
是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性严重疾病,如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等,也会损害大脑造成健忘。同时,随着年龄的增长,大脑本身也会发生一定程度的退行性变化,或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。
对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
功能性健忘
健忘
功能性健忘,是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年,肩负工作重任,家务劳动繁多,学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。对付功能性健忘,有如下几项办法:1.透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;2.尽量排除各种外来干扰;3.经常回忆和复习学过的知识;4.要循序渐进,避免紧张与急躁;5.注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1~1.5小时。有些人为了增强记忆效果,拼命服用强身补品或补脑药物,也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘,这些都是不可取的。如此,非但不会有助于记忆,对身体健康往往弊多利少。
临床若对导致健忘的病种尚不能确定时,可以健忘待查作为初步诊断,并进行辨证论治。
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