便秘患者经常苦不堪言，这种病虽然十分常见，但如果人们长期便秘的话，还会对大家的生活质量造成很大的影响，严重的话可能会诱发并发症，危害人们的身体健康。那么便秘的原因都有哪些呢？

其实人们便秘造成的原因有很多，根据医学文献以及临床研究发现，主要由下面这些原因所造成的。

1、 喝水少

很多人不爱喝水，特别是一些上了年纪的人，如果每天摄入身体内的水分太少的话，可能就会出现脱水的情况，人们就会出现排便困难的情况。此外，如果本身就患有肾脏或者是泌尿器官相关疾病的人们出现便秘的情况会更加严重。

2、药物引起的副作用

尽管有些药物具有治疗作用，但药物中的某些成分会导致人们出现一些不必要的副作用。例如，排便困难。事实上，在治疗胃壁的药物中，泻药、含有单宁的药物、抗抑郁药等，经常使患者出现便秘的情况。

3、缺乏纤维

纤维不仅是人体生长必需的营养来源，而且还参与食物的新陈代谢和粪便的排出。一些营养学家认为，除了水果，绿色蔬菜是一种富含纤维和维生素的食物。如果饮食不能提供足够的纤维，身体很容易出现问题，人们可能也会出现便秘的情况。

如何预防便秘？

首先，调整饮食。治疗大多数便秘患者的关键是饮食调整，比如增加纤维摄入量，纤维可从多种天然来源获得，例如水果、蔬菜和全谷物。与添加纯纤维相比，使用天然纤维具有突出的营养优势。但是，建议患者多吃水果和蔬菜可能不会起到预期的效果，因此患者可以服用纯纤维补充剂，例如洋车前子或甲基纤维素。

其次，多喝水。一般来说，如果摄入足够的水，纤维补充剂是安全有效的。它们不是泻药，没有副作用，必须定期服用，无论大家是否便秘，以帮助人们避免便秘。建议大家增加液体摄入量，每天应至少喝 8 杯水（1.5 至 2 升水）。

还有，坚持锻炼。轻柔的运动不仅能让身体更加灵活，还能帮助盆底肌和腹肌更好地运动。这是帮助人们缓解排便困难的因素之一。当然绝对不要憋着排便，确保坐姿正确。此外，人们应该养成每天早上上厕所的习惯。

最后，始终在心理上平衡自己：保持健康、心理舒适的生活将帮助人们轻松抵抗疾病。对于必须服用泻药的患者，应选择有助于软化大便的产品，以便人们轻松排便。

为什么老是大便

第一，吃的太多，总是想便便。可能是因为吃的太多，肠胃就会加速工作，自然会出现排泄多的情况，以后进餐的时候一定要把握适量的度，最好不要吃到特别撑的境界，感觉到八分饱就不要再吃了。
第二，吃的菜太杂，吃饭也应该稍微讲究养生一下，不要想吃什么就吃什么，有些食物是最好不能同时进食的，比方说太凉和太热的食物，吃的太杂也会加重肠胃的工作量，让它们出现罢工的情况。
第三，吃坏了肚子，如果是吃了变质的食物，也会出现腹泻的情况，而且肚子疼起来非常难受。

大便正常每天大便次数多是怎么回事

生活中，很多人不经意间就会出现大便次数多的症状，但是对于为什么会出现这种症状，却知之甚少，对此，济南肛肠医院专家在下文中为我们做了详细介绍：
大便次数多的原因有什么?
济南肛肠医院专家介绍说，出现大便次数多的原因主要有：
1、消化不良：春秋季节刚刚回暖，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气等症状。
2、食物中毒：由于患者进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。其特点是患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
3、肠道疾病：常见的引发大便次数多的肛肠疾病主要有肠炎、肠息肉、炎症性肠病、尿毒性肠病、胶原性肠炎等病，甚至肠癌都会引发肠道疾病。
4、季节因素：由于季节高温多雨的季节变化，为细菌、病毒提供了一个很好的滋生环境，在日常生活中不注意的就很容易感染，外伤的感染、疾病的传播等都会引发腹泻。
5、肠对脂肪吸收不良：本类腹泻粪便呈淡黄色或灰色、油腻糊状、气味恶臭。
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临床上，引发大便次数多的原因诸多，因此，必须进行科学检查。检查肠道疾病，卫生部推荐采用无痛电子肠镜检查确诊率高。
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