很多女性在月经来临之前总会感到乳房胀痛，虽然是在可以忍受的范围内，但是还会感觉到困扰。有些女性就认为自己得了乳腺方面的疾病了，就有点恐慌。接下来就让我们一起来了解一下，为什么女性在月经期间会感觉乳房胀痛，以及该如何缓解的相关问题。

4、有规律的作息

女性在月经前后如果熬夜会影响雌性激素和孕激素的分泌，导致内分泌紊乱，会加重乳房胀痛的感觉。为了自己的身体健康，为了能够让疼痛得以缓解，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，千万不要再继续熬夜了。

5、不要吃太多补品

养生这件事是很多女性都热衷的事，但是在进步这一方面千万不要过于盲目，不要经常吃一些燕窝阿胶等食物，这些食物如果吃多了会影响到体内激素含量，导致内分泌紊乱。女性在月经期间吃的热一些，吃的清淡一些，吃的富有营养一些即可，没必要专门去吃一些阿胶等补品。

6、更换舒适的内衣

女性在经期感觉乳房胀痛的时候，可以更换一件稍微大一些的内衣，如果有条件的话，不穿内衣最好，不要给乳房束缚。如果本身乳房就很胀痛，再穿一些特别紧的内衣，疼痛就会更加明显了。

女性在月经来临前后出现乳房胀痛的情况是一种正常的现象，大家可以学习以上这几个缓解的方法，让自己好受一些。如果实在不放心，可以去医院检查一下，看是否有乳腺方面的疾病。

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