“小知识 大健康”

文 / 健康知了

同一个世界，同一个老师！

还记得你当初上学的情景吗？

还记得你的老师最经典的口头禅吗？

教师最易患的职业病就是咽喉病，因为他们每天都得讲课，大声说话在所难免。

另外还要整天“吃”粉笔灰。还有一些特殊人群，比如经常开嗓的一些表演家主持人、培训师等等这些职业需求的。

一般高频率的讲话后，喉咙很容易充血，这些职业又不便于长期服药。

换季之际，有部分人会在一觉醒来发现，咦，怎么嗓子干涩，说不上话，感觉有些不舒服的情况。

正常想到的可能怕是要感冒的前兆，一般有常识的人都会找些清热解毒、润嗓利喉的药来吃，例如夏桑菊、银翘片等等的家用必备药。

但是！有些人“加量”服用还是没什么效果，相信你也遇到过这种情况，借此咱们好好探究下嗓子疼痛是怎么一回事吧！

常见的喉咙痛多数由扁桃体发炎而引起的，那么扁桃体什么样呢，为什么会发炎呢？

看病的时候，医生拿着电筒和棉棒，让你张嘴“啊~”，(⊙o⊙)…大概如图这样：

喏，就它。左右对比一看就知道发炎的时候多不正常了吧！

平时，正常人的扁桃体是隐藏起来的，肿大的时候才能看到，反复发炎的扁桃体也有可能发展为慢性扁桃体炎或单纯的扁桃体肥大。

一般来说，扁桃体发炎可能是由于是感冒着凉、劳累，抵抗力低，过食辛辣刺激的食物有关。只有在远离诱因的情况下，才能避免扁桃体炎的发作。

牢记这四点，远离扁桃体

1、提高抵抗力

坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳累后应及时调整休息。特别是冬季，要多参与户外活动，使身体对寒冷的适应能力增强。

2、养成良好的生活习惯

预防扁桃体发炎应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气，都是重要的。

3、饮食合理

平时的饮食要以清淡为主，禁食过于辛辣、生冷、油腻等刺激性较重的食物。每天保证足够的饮水量，这样才能避免咽喉干燥而引发各种不适。

4、注意口腔卫生

早晨、饭后及睡觉前及时漱口、刷牙，不仅可以保持口腔清洁，也会调高扁桃体的免疫功能，对于扁桃体炎患者来说，有助于迅速恢复健康。

此外，咽喉炎是很容易被我们忽略的一种“小病”

平时喉咙不舒服，总是觉得多喝点水就能自愈，但如果长期不舒服的话，可要警惕咽喉炎了。

一般咽喉炎是受凉，过度用嗓子，烟酒过度，过劳，患慢性心、肺、肾疾病

生活及工作环境经常接触粉尘、有害刺激气体等原因导致局部或全身抵抗力变弱而引起的。

如何预防慢性咽喉炎？

1、健康饮食：勿饮烈性酒和吸烟,饮食时避免辛辣、酸等强刺激调味品，多吃一些滋补的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。

2、劳逸结合：生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽喉炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。

3、良好的生活环境和习惯：维持室内合适的温度和湿度，保持空气流通，适当体育锻炼、保持健康规律的作息。平时要注意保持口腔卫生，早晚、饭后要刷牙。

4、放松身心：学会自我调节和驾驭好情绪，不以物喜，不以己悲;平时多些兴趣爱好，放松心身，精神愉悦，可谓防治慢性咽喉炎的灵丹妙药。

所谓“苦口婆心”，说了再多，也需要靠意志力，要重视自己的健康问题，嗓子不舒服，也会影响到我们平时口语表达的效果。

说不出来的“痛”，只有自己才懂。

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公举号：健康知了

喉咙痒痒的是怎么回事

咽喉瘙痒是比较常见的一种临床症状，引起咽喉瘙痒的原因是比较多的。
比较常见的是过敏性咽喉炎，慢性咽喉炎，也有可能是因为咽喉部有新生物引起的，比如咽部乳头状瘤、会厌囊肿，还有一部分患者是因为接触了外界刺激性的气味或者物质导致的。具体的发病原因存在个体差异。
发病之后，建议到耳鼻喉科就诊，做一下血常规检测，纤维喉镜检查，就有助于判断病情，明确诊断。在治疗方面，目前比较常用的是口服药物，同时可以配合雾化，也具有辅助性的治疗作用。

我的喉咙痒是什么原因

你好，喉咙痒原因：1、咽喉部黏膜下淋巴滤泡增生隆起明显，会刺激周围的感觉神经末梢，同时表面有较多的黏稠分泌物附着，引起咽喉部的痒感。2、胃酸反流会引起咽喉部的黏膜水肿，患者需要频繁的清嗓能够缓解症状，而且当胃酸反流较多时，会引起气管内的刺激性呛咳而引起异物感。3、鼻部、鼻咽部等慢性呼吸道炎症性疾病，引起分泌物倒流，特别是合并有过敏性鼻炎的患者，会引起痒感异物感。4、频繁的吞咽动作以及大量空气吞入导致上述症状的加重。