膝盖痛膝盖响膝盖凉怎么办,膝盖发凉痛怎么办
说起膝关节问题,现在大部分人都多多少少会有些,膝盖处疼、关节一动咔咔响、关节肿大、关节僵硬、腿脚麻木、膝盖冰凉。还有些人坐着的时候没问题,走路就会痛,有些人上楼会痛,有些人走久了会痛。
今天咱们就来看看造成膝关节问题的原因有哪些。
外感风、寒、湿
外感风、寒、湿的表现,简单地说就是被冷到了,有人长期跟水打交道,就会感寒感湿,我们称为实寒,就是你真的受寒了。
这种寒湿长期在局部不化的话,就会导致老寒腿,形成风湿、类风湿性关节炎。
运动损伤
单一的重复性的过量的关节运动,很容易造成关节的损伤。比如长跑、暴走这一类的动作单一,不断重复的运动动作非常容易对膝关节造成损伤。
年轻的时候气血很充足,做这些运动,动的越多,局部的血液循环就会越快,这是因为你有足够的血液来供应,这时候对身体是有益的。但是随着年纪增长,还这样过量的运动,气血供不上就会造成很多损伤。
其实它都反映了虚和堵这两方面的问题。
就像下游河道没有水,要么是整条河水少了,要么就是水过来的某个地方,河道狭窄了,水下不来。
所以这种类风湿、风湿性关节炎,不仅仅是膝盖出问题了,它是一个全身性的病变,全身的气血、五脏基本上都出了问题,才会导致这一类问题。
还有一个堵,前面我们说受了寒,或者寒湿,湿性又很黏腻,比如说受冷了之后,人自然的就会蜷缩在一起,其实你身上的每一个细胞,每一根血管都会收缩,一收缩,道路变窄了,就容易出现堵。
就相当于公路上的车堵在十字路口,交通瘫痪了,这种堵是实实在在的有东西堵住了,这时候把交警叫过来,疏通指挥一下,这种堵就能够缓解。
实堵造成的疼、凉,这时候艾灸、针灸、热敷、拔罐一做,就好了。
还有一种虚堵,跟实堵是对应的。虚堵就相当于身体消极怠工,因为你气血供不上,细胞不能正常地新陈代谢,它就不工作了。
这时候车可能堵在十字路口,司机根本不想动,连交警都不干了,这种情况称为虚堵。
这种虚、寒、堵都是夹杂在一起的,堵导致身体器官、细胞,更加不工作,不工作又会产生新的废物、问题,这样子就会陷入恶性循环。
这是我们现代人常见的一种体质,又虚又堵又各种瘀滞。因为现在人不爱运动,也不会从事很强的体力劳动,大家的运动量都是不够的。
当运动量不够的时候,身体的代谢、机能都会减退,就会形成瘀滞不畅,不调就出现了,种种的这些情况就会导致膝关节病变。
以上就是膝盖各类问题的成因,下节课咱们继续讲解如何通过运动来进行自我康复训练。
膝盖以下发凉怎么回事?
膝关节是我们人体中一个很重要的关节,是人体最大的负重关节。如果平时不注意长时间的磨损,就会导致各种关节病变。不少人进入中年之后,就会出现膝盖发凉的状况。这到底是为什么呢?
可能是因为膝关节骨性关节炎,导致膝盖发凉。进入中老年后,就会有很多人患上骨性关节炎。造成患上膝关节骨性关节炎的主要原因是,超重负荷。如果情节很严重,还有可能出现内翻畸形,甚至还会疼痛。所以,在年轻的时候一定要好好保护自己的关节。要不然,老了之后就会出现各种毛病。
其次,膝关节创伤性骨膜炎也有可能导致膝关节发凉。有的人由于膝关节受伤了或者劳损过度,就会造成损伤滑膜。如果产生大量的积液,就会造成关节内的压力增大。但是有的人对于这种疾病并没有很关心,久而久之就会造成关节粘连。一旦产生关节粘连,就会影响人们的正常活动。患有这种疾病的人,会感受到膝关节的疼痛、肿胀。当你主动将膝关节伸直时会感到有明显的阻力,还会有一种疼痛感。被动拉直膝关节的时候,疼痛感也是很明显的,不是常人能够忍受的。
还有腰椎疾病,也容易引起膝关节发凉。如果腰椎病变,就会影响到坐骨神经。而坐骨神经损伤会引起下肢的症状。比如会引起膝关节发凉、怕冷。如果影响到股神经,也会引起膝关节的疼痛。当然受凉了,也会导致膝关节发凉,但是一旦出现膝关节发凉的症状,一定要及时就医。特别是一些老年人出现这样的症状,很有可能是由于疾病引起的。一些年轻人在年轻的时候一定要保重自己的身体,不然进入中老年之后疾病就会来了。
膝盖冰凉是什么原因导致的?
会引起膝盖冰凉的原因有很多,常见的就是由于保暖不当引起的。也有可能是由于局部末梢循环障碍、运动不足或是营养不良等导致的。注意适当的运动,可以慢慢增加运动量,锻炼身体,恢复身体健康,注意营养,睡眠要充足。如下:1.外界温差大导致:人体的表皮温度会随着天气的变化而稍稍变化,特别是离心脏远些的部位如腿部,若是环境天气变凉了 那么你的腿包括膝盖也会变冷的。2.血液循环不畅:人体的血液有很多垃圾,但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化,如体内脂肪过高的话,那么血液就会流通很慢,导致膝盖处的血液不能及时的 快速的正常的循环,这样一来的话就会膝盖就会冷。3.缺少蔬菜之类的营养:人体的营养需要均衡才能正常,一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡,如洋葱 、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。4.缺乏运动:膝盖冷的最大问题就是缺乏运动,因为运动的话可以促进血液循环,可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。5.缺少水份的补充:人体的水份占很重要的位置,所以水要多多的补充到体内,因为水可以软化体内不易流通的物质,可以促进血液循环,可以排解有害的物质。6.体内寒气较重:体内的寒气这个大家都懂,是气血不足的体现,与人体的经络有很大关系。拓展资料:膝关节受冷的话,血管会收缩,血液循环会变差,这样疼痛就会加重,所以天气寒冷的时候一定要注意保暖,关节炎患者冬季更要注意保暖,保持关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。建议关节炎患者出门戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,适当增加护腿、护腰等保暖“装备”,以抵御室外低温对皮肤和关节的侵袭。但护膝别勒太紧,否则会阻碍局部的血液循环,加重病情。本文采摘于网络,不代表本站立场,转载联系作者并注明出处:http://www.9iwh.cn/hangqing/202303/141721.html