近日的天气完全属于忽冷忽热的现象，这个时候不仅会导致人们白天不会穿衣服，晚上盖被子也是一件很纠结的事情，盖一床被子太冷，盖两床被子太热……

随着天气变暖，绝大多数人的锻炼激情再一次被激发，因为适当的排汗身体会特别舒服。但是有少部分人即便是不运动身体也会莫名其妙的出汗，整个人看起来非常的燥热，尤其是在晚上休息的时候这种现状尤为明显。如果现在这一现象的大家不要感觉是因为被子太厚造成的，也有可能是身体向我们求救。如果大家觉得只有在运动、炎热的环境下才会出汗那就大错特错了。人体出汗不仅会受外在影响，一些身体疾病也会导致身体盗汗，如：

为什么甲状腺疾病会导致身体流汗，相信绝大多数人都不能理解，主要原因是因为但人体的甲状腺出现异常的时候会导致人体的新陈代谢的速度变快，在代谢过快的情况下人体的交感神经便会处于兴奋的状态。因此疾病是不运动的状态下也会导致频繁出现。对于甲状腺患者来说夜间出现的症状尤为明显。

日常生活中说到疾病引起的流汗，相信绝大多数人都不会想到肺结核。想不到归想不到，但是并不代表不会。患上肺结核以后，结核中含有一定的毒素会对人体的中枢神经造成刺激，从而是肺结核患者出现盗汗的表现。肺结核患者的出汗与正常出现存在一定的差异性，正常情况下人体出现会集中在某一处，但是肺结核患者是属于全身流汗。

问大家一个问题，人为什么会出汗，汗液是怎么来的？

相信绝大多数人都不知道。或许只知道适当的排汗具有一定的排毒作用，其余的一概不知。接下来我们就一起来简单地了解一下吧。

其实出汗属于正常的生理功能，我们人体的一般体温在36.5~37℃左右，到人体的体温一旦高于37℃以后，身体就会“开启”散热模式，这个时候便会导致人体出汗。这也是为什么发高烧的人总是会出冷的主要原因。

相信大家在天气炎热的时候一定都发现这一现象，“有些人只要稍微动两下便会浑身都是汗，而有些人却很少出汗”这个时候部分人会觉得不出汗是因为人体的排毒功能不好，其实并非如此，出现这一现象的主要原因是人体的汗腺数量导致的。据《赫芬顿邮报》研究显示：正常情况下人体的汗腺数量在200万~500万，汗腺的数量越多，人体代谢得越快，出汗的现象也就越明显。

那么汗液是怎么来的?

汗液的主要成分是水，因此流汗的时候人们经常会出现口渴的现象，除了水以外还含有一定的无机盐、尿酸、乳酸，其中乳酸可以抑制汗液中的细菌生长。因此刚分泌出来的汗液属于无色无味的，但是由于时间过长以及汗液不断地分解，从而产生异味。

因此为了避免出汗带来的异味，应该如何改善晚上出汗的现象

注意床上用品的卫生，避免长期流汗导致异味

如果晚上经常性的流汗的话汗液可能会浸透床单、被子，为了避免床上物品滋生细菌和产生异味的话需要经常拿出去晾晒并且清洗。如果不经常清洗床上用品的话，汗液滋生的细菌以及螨虫会对人体的皮肤造成一定的影响，因皮肤瘙痒影响到睡眠质量。

注意饮食的调整，尽量避免食用辛辣刺激的食物

如果晚上经常盗汗的话，需要注意饮食的调整，尽量避免食用辛辣刺激的食物，长期摄入这类食物的话可能会导致津液耗损，从而诱发身体盗汗。平时饮食上可以多食用安神的食物，如：枸杞、银耳等，一定程度上可以去除燥热。

总结：良好的睡眠不仅可以保证第二天的精气神，还有助于身体健康。如果不想因为晚上盗汗影响到睡眠的话，则需要我们及时地做出应对措施，改善盗汗的现象。

参考资料：

【1】《夜里睡觉总出汗是为什么?两类原因不及时排查，睡眠难以安心》·光明网·2019-3-19

【2】《你会动不动就出汗吗 要小心有可能是甲状腺给你发出的“信号”》·健康界·2019-6-21

【3】《你不知道的人体小秘密——汗腺》·新华社·2021-1-13