喉咙总有痰的5个常见原因，该如何改善？几个小妙招送给你

文/爱问360

随着天气变得越来越暖，很多树木都处于不断发芽的状态，正值春节，很多呼吸道的疾病也会不断涌现出来，尤其是喉咙有不适症状出现的概率，也处于直线上升的状态。

随着生活和环境的变化，越来越多的人喉咙会出现痰多的症状，不管是否吸烟，这种症状都是无法忽视的，然而，造成喉咙总是有痰，大多都是以下这5种原因引发的。

【喉咙总是有痰的原因】

1、嗓子使用过度

经常性出现喉咙有痰并且无法咳出的情况，出现这种状况，很可能是因为嗓子过度，比如大声叫喊、长期嘶吼，一旦出现这种情况，对嗓子声带的伤害相对是比较大的。

如果嗓子没有及时恢复，很可能也会造成多次重复性的伤害，久而久之，因为用嗓过度而出现的喉咙痰液过多的情况，也是无法回避的。

2、声带息肉

喉咙中有痰的情况，很可能是因为声带出现息肉造成的。

随着现如今生活变得压力越来越大，各种疾病出现的概率也会越高，声带息肉的发病概率也随之上升。

声带息肉一旦出现，嗓子中痰液出现的概率也会成倍增加，这也是喉咙总是有痰无法吐出，总是想干呕、咳嗽的原因。

5、慢性咽炎导致的

有一部分人的喉咙，总是出现痰液过多的情况，是因为在生活中有慢性咽炎的困扰。

慢性咽炎产生的原因是多种多样的，一旦环境和饮食出现变化，随时都可能会诱发慢性咽炎，也会伴随痰液过多情况的出现。

如果在日常生活中经常出现痰液过多、喉咙不适的症状，不妨用以下方法缓解，作用和功效是非常明显的。

【缓解喉咙不适的方法】

1、多喝温水

如果感觉喉咙经常出现各种不适症状，可以选择多喝一些温开水，使喉咙处于更加温润的状态，减少咳嗽或浓痰出现的概率，从某种程度上对喉咙的养护有着不可忽视的重要作用。

2、出门戴口罩

对喉咙经常出现不适症状，有慢性咽炎的人而言，在日常的出门环境中，要尽可能佩戴口罩，现如今外界因为空气和雾霾的存在，很多人出现无法适应的情况。

配戴上口罩，从某种程度上，能对空气进行一定程度的过滤，可以减少喉咙不适感出现的概率。

3、减少抽烟的次数

喉咙经常出现不适症状，感觉喉咙中有痰的人，要尽可能减少抽烟的次数，抽烟会直接伤害肺部和呼吸道功能，从而使喉咙的不适症状逐渐凸显出来，只有能减少吸烟的次数，才能对喉咙有更强的养护作用。

4、改变清嗓的习惯

当喉咙出现不适症状时，很多人会有清嗓的希望，希望能用这个动作将喉咙中的痰液全部吐出，从而能使喉咙保持更舒适的状态。

如果这种清嗓的动作，使用频率比较高，对嗓子的声带相对伤害也会比较大，不仅不能改变嗓子的不适症状，甚至还会加重不适感，因此要尽可能改变这一不良的习惯。

5、保持清淡的饮食

对大部分人而言，在日常生活中，如果喉咙一旦出现不适的症状，一定要改变饮食习惯，保持清淡饮食的原则，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，尽可能地喝些温热的粥。

只有这样，才能更好地对喉咙及时养护，避免各种不适症状的出现，可以选择喝一些冰糖雪梨、川贝雪梨汤，对喉咙的不适症状缓解有着非常好的效果。

参考资料：

1、《喉咙有痰，却老是咳不干净？分析3个原因，教你如何化痰》

2、《经常感觉喉咙有痰或跟这5个原因有关，要及时纠正过来！》

3、《喉咙总有痰是什么原因引起的呢》