月经是每个女性都会遇到的问题，来了月经之后，很多女性都会出现胸疼，这给很多女性正常的生活带来了很大的困扰。因此很多女性都想知道产生这种现象的原因和缓解的方法，为了帮助大家更好的认识这个问题，下面就给大家介绍一下这两个问题。

　　2、乳房肿胀：很多女性在月经前都会出现乳房肿胀的问题，乳房肿胀之后即使轻微的碰撞也会产生非常明显的痛感，所以这也是导致来月经前胸疼的主要原因。但是这种原因引起的胸疼一般在月经结束后，疼痛感就会消失，所以一般也不需要专门展开治疗。

　　月经前胸疼有没有缓解的办法？下面这7种方法可以尝试一下：

　　1、很多女性月经前胸疼都是因为喜欢喝含有咖啡因的饮料的原因，医学研究表明咖啡因能够加重女性月经前乳房的肿胀，所以女性在月经前一定不要喝含有咖啡因的饮料。

　　2、多吃一些脂肪含量低、纤维含量高的粗粮，这对于缓解月经前胸疼有着很好的效果，因为粗粮中富含丰富的微量元素，这些微量元素被身体吸收之后，会极大的改善体内的激素水平。

　　3、由于月经前很多女性会出现乳房肿胀的问题，所以在这个时候，一定要选择合适的胸罩，这样才不会对乳房造成压迫，引起胸疼。

　　4、在月经之前一定要少吃含盐量高的食物，因为这种食物会加重乳房的肿胀。

　　5、在月经期要经常对乳房进行热敷，这对于缓解胸有着很好的效果。

　　6、在月经前吃一些富含维生素C和B的食物，这对于抑制身体内催乳激素的形成，减少乳房肿胀有着很好的效果。

　　7、在月经前要经常对胸部进行按摩，促进乳房周围血液和淋巴系统的循环，这对于减轻女性月经前的胸疼也有很好的效果。

　　月经前胸疼是很多女性生活中都经常遇到的问题，导致这种症状的原因很多，想要缓解这种疼痛，建议大家一定要认真按照上面提到的七点建议，对自己的生活和饮食方式进行调整，并积极的做胸部的按摩，这对于缓解女性月经前胸疼都有着很好的效果。