不少女性都经历过痛经困扰，部分女性是从第一次开始每次都有痛感，还有的是偶尔一两次特别严重，也有一种情况是以前从来没有经历过痛经，突然某次开始痛了。

突然痛经是怎么回事？

原发性痛经是指从初潮开始就一直存在痛经的表现。

突然痛经，也就是继发性痛经，是指月经来潮初期数年后出现的痛经，其发病原因较多，主要与各种因素导致的子宫内环境形态发生变化有关。

精神紧张、压力过大、过度疲劳、食用刺激性食物、腹部受凉等情况，都有可能造成继发性痛经。除了这些外在因素外，器质性引起的继发性痛经需要我们格外警惕。

如果出现了这些状况，建议前往正规医院检查，看看这种突然痛经是否由疾病引起了。

痛经食疗小方

根据具体症状，我们将痛经分为三个类型，附上简便易操作的食疗方案供大家调理食用。

1 寒湿凝滞型痛经

症状：平素小腹冰冷，喝热水或使用热水袋症状就好转，经水量不多，颜色暗并且夹有血块；日常怕冷，脸色欠红润者。

推荐食疗方：红枣桂圆茶

食材：红枣50克，桂圆60克，生姜15克，冰糖10克，红糖10克。

做法：将干桂圆去壳，红枣洗净后去核，生姜切丝备用；锅中放入500ml水，加入除红糖外所有材料，大火烧开后转小火煮20分钟，再加入红糖煮20分钟后即可食用。

2 湿热瘀阻型痛经

症状：经前小腹发烫，腰酸疼痛，或经前小腹疼痛加剧，经量较多且经期延长，经色暗红或偏紫红色，质地较为粘稠，甚至经行有血块，平时带下量较多，甚至偏黄。

推荐食疗方：芹菜牛肉粥

食材：芹菜适量，粳米100克，牛肉25g。

做法：芹菜、牛肉洗干净后切成末或丁，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即可。

健康君提示：

在经期及经期前后，注意保持充足的睡眠；避免过度劳累，保持放松的心态，缓解情绪压力、尽量避免紧张、焦虑等情绪。

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