春天来了

带来了花开

也带来了生机勃勃

然而，各种疾病也随之而来

比如不少人会出现

口干舌燥、嗓子干痒疼痛的症状

2、天气寒冷干燥

春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃。

空气干燥多大风，容易引起感冒、鼻炎、关节炎、精神病、皮肤病等病症。

北方多沙尘天气，对人体有害的可吸入颗粒物浓度急剧升高，容易诱发过敏体质的人产生过敏反应，从而引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘以及荨麻疹等过敏性疾病。

建议：

及时收听天气预报，注意天气变化，适时增加衣物。

同时，在室内放一些绿色植物，保持空气清新。

另外，过敏性体质一定要远离沙尘悬浮颗粒等过敏源，外出时要注意做好个人防范措施。

3、生活不规律

由于工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等原因会引起上火症状。

主要表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘等症状。

建议：

少吃过热、辛辣刺激性食物，多吃一些降火的食物，如绿豆汤、梨等。

还可以将胖大海、金银花、冰糖一起煮茶喝。

当因为工作压力大、睡眠不足而引起的一夜之间喉咙都发不出声音时，最好去医院检查一下。

当然，要想有个好嗓子

日常护嗓也是必不可少的

日常护嗓小技巧

1、戒烟戒酒

烟酒、刺激性食品对咽喉部会有强烈刺激，所以预防咽喉炎要尽早戒烟戒酒。

2、保持空气的湿润和清洁

由于北方寒冷季节比较干燥，尤其是人员比较集中的室内最容易有干燥的现象，因此无论家里还是办公室内最好保持空气的湿润和清洁。

冬春季节气候变化大，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

3、让嗓子充分休息

教师、演员、歌手等职业人群常常有用嗓过度的情况，工作的同时也要适度休息、积极锻炼身体，遇到一些全身性疾病也要及时治疗。

多喝水润嗓，声音嘶哑或咽喉瘙痒时，少说话。

4、保持口腔卫生

口腔是滋生细菌的温床，咽喉炎是由细菌引起的。长期不注意口腔卫生极易引起细菌感染从而引发咽喉炎。

因此，平时要注意保持口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

5、保持良好生活习惯

生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，嗓子不适时多喝温水，让咽喉保持湿润。

清晨用淡盐水漱口或少量饮用（高血压，肾病者勿饮盐开水）。

6、远离“毁嗓”的饮食

嗓子不舒服时，勿饮烈性酒和吸烟，饮食应避免辛辣、酸等刺激性调味品。

平时多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。

7、警惕胃酸反流

胃酸对咽喉有害，如出现频繁烧心、晨起口臭、频繁打嗝、总觉得喉咙中有东西，或反复出现声音嘶哑，应及时就诊。

8、减少使用润喉产品

含冰片、中药成分的产品可改善局部症状，长期使用会使口腔干燥，削弱粘膜的抗病能力，导致口腔溃疡；含抗生素的润喉产品适用于咽喉的急性炎症，长期服用会引起体内特别是口腔内菌群失调；碘制剂润喉产品杀菌力强，但对口腔粘膜的刺激性很大，不宜长期含服。

学会怎么保护嗓子了

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