随着年纪的增大，生活节奏的加快，很多朋友都被睡眠问题给深深困扰，虽然说不上是什么大病，但是长期的休息不好，睡眠质量不佳，会让大家总感觉身心疲惫，精神不振，第二天也没有精力好好的工作生活。

睡觉被称之为最划算的养生方式，既不用花钱，对于身体又好，但是对于有些朋友来说，真的是一觉难求！因为睡不好导致的各种问题都在深深影响着大家。今天我们就来看看从中医角度是如何描述睡眠的，以及有什么办法可以解决呢？

首先大家可以先看看自己的睡眠质量到底好不好：

1、晚上躺在床上不玩手机，半个小时能睡着吗？

2、睡着后一晚上醒来的次数超过2次吗？

3、每次醒了之后10分钟之内能再次入睡吗？

如果这三条你发现自己都有问题，那么你可能真的出现了睡眠问题！

当出现了睡眠问题，那么你可能会出现这样的一些表现：

晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着，总忍不住想要玩手机

半夜总是惊醒，再次入睡变得非常困难，甚至睁眼到天亮

容易做噩梦，很难进入深度睡眠，一点小动静就容易惊醒了

到了早上又起不来，一整天浑浑噩噩，身心疲惫

如果这些问题你也中招了，那么你需要改善睡眠了。

2、肺火问题：有些朋友可能会觉得，睡眠和肺有什么关系？根据子午流注来说，凌晨的3点到5点，是肺经当令，如果说身体有肺脏相关的问题，那么在睡觉的时候，就容易在这个时刻醒来，而且还有可能伴随着咳嗽，气喘的表现。

罗汉果茶：罗汉果可以清热润肺，平时多喝罗汉果茶可以帮助我们润肺止咳，清除肺火。

花茶：对于过度用脑，神经衰弱，敏感的朋友们平时可以多喝一些花茶，比如红枣、桂圆、玫瑰花、菊花等进行泡茶饮用，可以安神补气、镇静养心。

酸枣仁茶：酸枣仁有补心益肝、宁心安神的作用，平时用来泡茶喝，可以帮助我们宁心安神、补肝敛汗，对于有些朋友虚烦失眠、体虚多汗以及神经衰弱都有非常好帮助。睡前喝上一些酸枣仁茶，能够帮助我们快速地进入睡眠状态，并且改善睡眠质量，大家可以多多尝试。

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