网友提问说：

“我今年26岁，还没有结婚，最近两个月，月经刚开始和结束的时候，颜色都比较深，是深褐色，甚至是黑色，而且还有血块的感觉。我这是怎么回事？是天气寒冷受刺激了，还是因为内分泌失调了？我平时该怎么保养才好呢？”

月经血大部分为血管里流的血，一般为暗红色，稍微有粘稠感，呈碱性，不会凝固，但偶尔有血块。这是因为，女性的月经是子宫壁上剥落下来的子宫内膜，子宫内膜的基底层是富有血管的，但是月经血里还有少量的宫颈粘液、子宫内膜碎片、阴道上皮细胞等。

虽然说月经发黑不是什么大事，但是当月经颜色发黑时间超过3个月，还是要引起重视：

①女性过度减肥，导致营养不良，月经不仅会发黑、结块，还可能会导致闭经；

②身体出现某些疾病，例如肾虚，或者是子宫或卵巢方面的疾病，例如子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、卵巢出现肿瘤、内分泌紊乱等。

①保证心情舒畅，不要有太多负面情绪，学会释放自己的压力；

②一定要注意保暖，尤其是在天气寒冷的时候，多喝热水、热汤等；

③避免吃辛辣刺激的食物，以及生冷的食物，多吃热性食物；

④注意卫生，及时更换卫生巾，每天清洗外阴，避免过性生活。