双脚又被称为第二心脏，承担着全身的重量。虽然离着心脏很远，不过双脚上分布着很多重要穴位，也有五脏六腑的反射区，通过观察双脚能大致了解身体健康情况。北方春季较干燥，部分人脚后跟易干燥脱皮或干裂，甚至走路时脚后跟疼痛或渗出血，这到底是怎么回事。

1、体内缺乏维生素

若体内缺乏维生素A，使得皮肤得不到足够血液和氧气滋养，也不能锁住皮肤水分，从而引起皮肤干燥缺水，甚至因为皮肤过度干燥而导致脚后跟开裂。

2、所穿的鞋子和袜子不合适

贪图一时便宜穿劣质的鞋子和袜子，又或是穿不合适的鞋子和袜子，会不停地跟脚上皮肤摩擦，导致皮肤开裂。

3、水分不足

皮肤缺水是引起脚干裂的主要原因，因为脚后跟周围皮肤汗腺少。若皮肤很干燥会因为缺乏弹性而裂开，特别是在干燥的春季皮脂腺分泌持续性减少，从而导致脚开裂。

4、空气干燥

脚后跟皮肤开裂跟空气干燥也脱离不了干系，空气中悬浮的水分子少，会影响皮脂分泌，使得皮肤病人很干燥，甚至导致皮肤开裂，同时也会影响血液循环。

5、皮质细胞衰老

一般脚后跟开裂好发于中老年人身上，因为表面上的皮肤组织长期受到磨损，可发生衰亡和替换。中老年人新陈代谢速度慢，新生细胞速度赶不上死亡上皮细胞，从而引起脚裂。

6、受到真菌感染

若双脚受到真菌感染会引起脚裂，这在医学上被称为脚癣。脚癣有很强的传染性，用手抓挠后会感染双手。所以应注意个人卫生，袜子和鞋子勤换洗衣，必要时需听从医生建议用抗真菌药物。

1、用温水泡脚

每天晚上睡觉前用37~40℃的温水泡泡脚，能保持脚湿润状态，防止开裂。泡脚后应及时用毛巾擦干，然后再涂抹高油脂的凡士林或脚裂膏，这样能维持皮肤滋润。

2、合理补充维生素

若是因为缺乏维生素所引起的脚后跟开裂，应合理补充维生素，多吃新鲜蔬果和粗粮，如胡萝卜红薯、南瓜和菠菜，也可以听从医生建议服用维生素片。另外要养成多喝水的好习惯，每天喝水量至少达到1500毫升以上。

3、注意个人卫生

尽量选择透气性较好的鞋子和袜子，鞋子和袜子不能太紧，袜子做到一天一换洗液。另外睡觉前可涂抹保湿效果较好的橄榄油或精华油，涂抹后再适当按摩，能更好地滋润肌肤。

温馨提示

坚持每天洗脚，能改善血液循环，促进新陈代谢，同时也能增强脚部皮肤抗真菌能力，有效预防脚气。经常对个人物品煮沸消毒，如擦脚巾、袜子和鞋垫等；泡脚盆和拖鞋应做到专人专用，经常用消毒液浸泡。家中老人应增加营养，多吃鱼肝油、羊肉、猪皮或猪肝等之类的食物；平时应注意饮食多样化，适当地摄入含优质蛋白质食物，能维持皮肤水分和弹性，防止脚裂。

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参考资料：

1、《为什么有些人脚后跟经常开裂？可能与这几个原因有关，尽量别忽视！》，上观，2020-11-25

2、《冬天一到，脚后跟开裂严重？一文揭开其中的原因以及预防处理方法》，左撇子说医，2020-12-06