来源：【广东卫生信息】

中秋小长假结束了

现在反思一下自己

是不是从睁眼的一瞬间

到入睡的前一秒

都一直盯着电子产品？

如果是的话

你的用眼“额度”恐怕早已透支

再不保护眼睛

你可能就失去“用眼自由”了

近日

#7成网民失去用眼自由#

登上微博热搜

为被屏幕“绑架”的我们敲响警钟

得了干眼症，如果不予以重视及有效治疗，严重的话可能会导致眼表和眼睑的慢性炎症、角膜溃疡、斑翳，甚至失明。所以一定要重视。

我们的眼睛为何会缺水？

从下面的眼球结构图可以看出，在黑眼珠（角膜）和白眼球（巩膜及表面的结膜）的前面，还有一层很薄的结构，叫“泪膜”。

据福州市第一医院的眼科专家介绍，因为佩戴隐形眼镜或美瞳，诱发眼部发炎、细菌感染甚至角膜穿孔的爱美患者，在眼科门诊中并不少见。

02

防窥屏

有的人觉得看手机时隐私性不够好会令人没有安全感，所以不少人为了不让旁人看到自己的手机内容，会选择给手机贴上防窥膜。

但是，和普通手机膜相比，防窥膜加入了防窥涂层，这种百叶窗防窥物理结构的存在，会导致只有小部分光线可以反射出去，因此光线强度不够，使用者会发现屏幕亮度比正常情况下低很多。

No.2

手机开“护眼模式”就对眼睛没伤害（✘）

“护眼模式”只能过滤部分蓝光，让屏幕不那么刺眼，看久了也伤眼。

No.3

有治愈近视的治疗仪器（✘）

近视、散光人群的眼球形状已经发生改变，只有通过手术才能矫正。很多医疗康复机构号称能够通过仪器轻松治愈，是不可能的。

No.4

蒸汽眼罩能治疗近视（✘）

蒸汽眼罩相当于局部热敷，能促进眼睑周围的血液循环。正确使用眼贴、眼罩可以缓解眼部疲劳，但不能治疗近视。

使用蒸汽眼罩也有一些注意事项。首先是注意卫生问题，在使用蒸汽眼罩前做好眼部、面部清洁，比如及时卸妆；其次，要控制热敷时间，建议控制在25分钟以内，防止热敷时间过长导致低温烫伤。

如何给眼睛减负？

做好眼睛的日常护理和自我保健，使用电脑或手机不可过度，尤其是“深夜手机党”，喜欢躲在被窝里刷手机的人，眼睛早就拉响警报了。建议看手机或电脑30分钟左右，就要放松休息一会儿。

“工作狂”眼睛的日常就是黑眼圈、红血丝、眼睛疼，缓解的办法最简单也最直接的，就是停止用眼，好好休息。

研究表明，户外运动可以有效预防眼疲劳。孩子每天保持2小时以上阳光充足的户外活动，或每周累积超过10小时，就能很好地预防近视。如果不方便外出活动，可以在阳台上远眺，放松眼球。

如果熬夜对你来说是家常便饭，那么，在身体垮掉之前，眼睛会先垮掉。眼睛长期处于干燥、不适状态下，会加重眼疲劳，甚至导致干眼症的发生。

看到这儿

赶紧放下手机、电脑

向窗外看看吧

不仅能放松眼睛

美丽的景色同样值得你欣赏~

来源：广东科普、生命时报、科技日报、数字北京科学中心、健康中国、科普中国、广州日报、科学辟谣、@河南新闻广播、@央视新闻

编辑：温嘉林

责编：陈广泰

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