时针已经指向了10点，好不容易收拾洗漱完，小文率先躺在了床上，酝酿着睡意，可是没过几分钟她就从床上坐了起来。

并且扯开被子用手按压着胸腔大口喘气，一边呼吸一边赶紧叫着丈夫小李，闻声而来的丈夫手里还端着一杯温水。

小文三两口喝完，可是并不管用，总觉得自己呼吸很困难，好像有一块大石头压在胸口一样，闷得慌。

好不容易缓和了一些，两人顺势睡下一夜到了天明，可是就在早晨，她又一次被憋醒，感觉被子压在身上好像千斤重担。

这下可不能再耽误了，孩子已经7个月大了，如果这个时候出点什么问题可是全家都无法承担的起的。

饭也没有吃就赶紧来到医院挂了急诊，一番检查以后医生得出了结果，就是怀孕期间正常的胸闷气短。

小文夫妇松了一口气的同时也好气了，为什么别人怀孕的时候好好的，什么事都没有，哪怕胸闷也是很轻微的。

怎么到了自己这里就这么严重，一天能难受好几次，医生接着询问了一下小文的日常活动，才又接着告诉了她哪些地方坐的不应该。

胸闷气短是每个孕妈妈几乎都会发生的事情，只不过轻重程度不一样，一般比较严重的孕妈妈，孕期几乎都发生了这些事情。

1.长时间卧床

秦女士是一个高龄孕妇，好不容易通过试管婴儿怀上的宝宝，为了胎像能够稳固，秦女士从三个月两个月开始就开始了卧床之旅。

除了必要的吃喝拉撒，剩余时间基本都在床上度过，运动量基本为0，所以在很早六个月左右秦女士就出现胸闷气短的症状。

刚开始出现不舒服的症状秦女士就很紧张第一时间就去了医院，结果医生告诉她是过度紧张了，其实不需要一直卧床的。

长时间的卧床休息让很多孕妈妈运动量为0，身体承受能力在慢慢的下降，等到孕晚期的时候就很难承受身体的重担。

但是医生可能来不及告诉你下面的这些小动作小诀窍

1.控制体重

每个孕妈妈在怀孕初期都会在一个固定的医院做产检，而在这一过程中医生都会通过每个孕妈妈不同的情况给出一个预估。

每个周期孕妈妈的体重增加多少，都是有一个个人的标准的，所以不是说怀孕以后就要大鱼大肉的进补的。

一定要科学饮食，注意营养搭配，只要营养够了，哪怕一天吃一顿饭也是足够的，不要因为家人的热情和自己馋嘴就吃很多容易长胖的东西。

2.不要经常卧床玩手机

要说成年人长时间卧床能干什么，看书？修身养性？我可不信，手机就是现在很多人离不开身的一个物件儿。

而一些长时间卧床的孕妈妈更是如此，辐射也不顾了，只想着怎么舒坦，怎么惬意怎么来，每天就窝在床上，拿着一个手机。

弓着背整个人窝在床上，胎儿的空间就会变得很狭小，就像人被捆绑压迫在一个小房子里是一样的感觉。

所以这个时候孕妈妈就会觉得胸闷气短，不要这样做，这样做不仅会辐射胎儿，还会容易驼背，对孕妈身体很不好。

孕晚期就试着脱离床榻，每天试着多运动运动，挺胸抬头，深呼吸，调整调整自己的呼吸节奏。

3.适当的运动

这里就给大家分享几个动作。

（1）双腿跪坐打开胸腔

孕晚期肚子比较大的妈妈可以稍微坐的开一些，怎么舒服怎么来，腰背挺直，双肩扩开，试着深呼吸，调整呼吸状态。

（2）手臂向上举

不管是坐着站着还是跪坐着，将手臂向上举起，随着用力深呼吸，通过呼吸下沉到腹部，慢慢让呼吸变得平稳绵长。

（3）手臂举90度向两边打开

通过扩胸运动打开胸腔，让呼吸变得更加有力，通过手臂的摆动调整呼吸。

不管是什么姿势都是只有一个目的，就是为了能够打开胸腔，让呼吸更加开阔有力，所以不要经常卧床或者零运动。

健康的饮食结合适当的运动，改变孕妈妈胸闷的现状，如果实在已经难以改变的孕妈妈也要坚持做这个动作。

有些情况比较严重的孕妈妈，就和小文一样，也可以买个简易的吸氧管，或者是睡觉时垫高枕头，能够缓解一下症状。

孕妇感到呼吸不畅，胸闷气短，是不是缺氧了？

你好,这种情况建议最好去医院检查，一般有两方面的原因：1,孕妇胸闷气短可能是心脏的问题,如果没有心脏的话问题就不会太大,建议作个心电图检查一下.2,孕妇胸闷气短可能是因为随着胎儿的发育长大,压迫肺部影响呼吸功能引起的.是正常现象.怀孕腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动；再就是压迫下腔动静脉使心回血量减少,注意睡觉时应采取左侧卧位以减少压迫.保持空气流通.不需治疗.如果严重,可以每天吸点氧气,一般半个小时到一个小时为宜.睡觉时尽量不左侧卧位。

孕妇感到胸闷怎么办

建议：你好，你好：这种情况一般有两方面的原因：1、孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，如果没有心脏的话问题就不会太大，建议作个心电图检查一下。2、孕妇胸闷气短可能是因为随着胎儿的发育长大,压迫肺部影响呼吸功能引起的。是正常现象。怀孕腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动；
再就是压迫下腔动静脉使心回血量减少，注意睡觉时应采取左侧卧位以减少压迫。保持空气流通。不需治疗。严重时可以每天吸点氧气，一般半个小时到一个小时为宜