我一个好朋友的妈妈前一段时间脚底老是出现疼痛的症状，进行按摩治疗了好长一段时间也没见好转，后来检查出是足底筋膜炎，请问足底筋膜炎的症状？一个患者咨询，我们今天来讲下足底筋膜炎。

2、踝关节后方力量的训练

单脚站立，扶着墙或椅背保持平衡，然后用站立的那只脚迅速踮起脚尖，然后缓缓落下，按是“快起慢回”的节奏，连续完成15个，重复三组。

3、踝关节内外侧力量的训练

用弹力带作为阻力，当弹力带将脚前掌向外拉时，对抗弹力带运动，锻炼的是脚踝内侧肌肉。

相反，当弹力带将脚前掌向内拉时，对抗弹力带运动，锻炼的是脚踝外侧肌肉。也是“快起慢回”的节奏，连续完成15个，重复三组。

科普只是告诉你如何预防与发现。治疗方法仅限参考！具体必须经过面诊确定治疗方案！

祝平安健康（图片来源网络如有侵权联系删除）