1.肠道炎症

(主要原困）

当肠道有炎症时，会引起腹痛、腹泻，致使肠黏膜受损肠道失去保护。脆弱的肠道受到辛辣、生冷刺激则会再次引发腹污。肠道炎症也是易腹污人群腹污的主要原因之一，如不及时止泻治疗肠炎，长期腹泻还会引发营养流失导致脸色暗沉精力下降。

2、消化不良

饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹帐、腹泻、恶

心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

3、腹部着凉

夏天里天气炎热，长时间待在空调房间内，特别是开着空调睡觉时，非常容易使肚子受凉，这会导致胃肠动力紊乱从而引起拉肚子。

4、食物中毒

引起食物中毒的原因很多，比如误食变质的食物，接触污染的水源和不干净的餐具。需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹污、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

5、细菌感染

如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染

的水后就很有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。

6、病毒感染

由于不注重饮食不卫生，不慎吃进不卫生的食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹污、悉心、呕吐、发热及全身不适等症状。

腹泻应该如何应对

1、止泻消肠炎

腹泻时，除了止污还需要消除肠炎修复受损的肠粘膜。可以选择一些比较温和的肠道中成药-肠炎宁片，对于长期惯性腹污人群，可以在止泻后再服用四周来消除肠炎。炎症消除后适量补充一些益生菌，改善肠道环境，从而巩固肠道健康。

2、调整饮食习惯

多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，比如苹果、胡萝卜等，尽量不要吃油華过重的食物，避免加重肠道的负担。另外还可以少食多餐，给肠道足够的消化时间。

3、作息合理

虽然现在工作和生活的压力都很大，但我们还是要注意劳逸结合，保证合理的作息时间，尽量不要熬夜，避免太过劳累。身体的免疫力下降，也容易受到病菌的侵袭。

4、做好保暖

穿高腰裤或保暖裤，不要穿露脐的衣服。晚上睡觉时要盖好小腹，避免冷风吹到腹部。频繁的腹部按摩和热敷可以保暖。