又到了炎炎夏日，相信大部分的朋友一天一大半时间都是待在空调房里，尤其是在我们广东地区，感觉夏天的命都是空调给的。不过要提醒一下各位的是，长时间吹空调是真的会得“空调病”的，最近与空调病相关的话题也是频频上热搜。

尤其是在母婴人群中夏天吹空调 感冒，我看到身边很多宝妈都在交流群里表示担心宝宝容易得空调病，毕竟宝宝的抵抗力不如成年人，即使温度调高了仍然会偶尔打喷嚏咳嗽，又不敢随便乱给宝宝吃药。

所以家里有孩子应该怎么预防空调病呢？通过这篇文章告诉你答案。

一、关于“空调病”

1、如果出现了这些症状，很有可能就是得了空调病

头晕头疼

室内室外温差较大时，频繁进出会让身体经历比较急促的温差变化，从而导致血管热胀冷缩，继而出现头晕、头疼等不适症状。

皮肤干燥、鼻腔喉咙干痒

空调在制冷时，室内的空气就会变得越来越干燥，时间长了以后人容易导致皮肤、鼻粘膜、气管粘膜等出现干燥、干痒等问题。

鼻塞、感冒

室内外温差大，再加紧闭门窗后造成房间内空气不流通，病原菌就会滋生，而儿童和老年人等免疫力比较弱的容易感染，而空调长期未清洗也会堆积粉尘，容易诱发鼻炎或皮肤过敏等问题。

2、引起空调病的主要原因

室内外温差太大

这应该也是很多人认知中导致长时间吹空调出现身体不适的主要原因，如果把空调温度调得太低，又频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现头晕头痛、呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。

室内空气质量太差

其实对于空调病来说，室内空气质量问题往往被忽视，而且其影响比室内外温差更大，尤其是对于抵抗力和免疫力相对低下的宝宝来说，导致生病的概率大幅增加。

开空调导致的室内空气质量差，主要体现在两个方面：干燥、空气不流通。

空调在制冷时，会产生大量的冷凝水，从而让会使室内的空气变得越来越干燥。长期处于这样的环境，皮肤、鼻粘膜、气管粘膜也会容易出现干燥，导致功能紊乱，各种病毒、细菌就会趁虚而入，从而引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

而开空调时由于紧闭门窗，室内空气很不流通，很容易导致细菌、病毒滋生。加上空调机如果长时间不清洗，空调内积攒的大量灰尘、螨虫、细菌、病毒就会随着空调风吹出来，在密闭环境下十分容易引起鼻敏感、鼻炎、呼吸道疾病等。

二、季节性感冒的威胁下，开空调更应该做好保护措施

事实上除了空调病，在近段时间季节性感冒同样不可忽视，就拿广东地区来说，前不久在台风的影响下，天气极其不稳定，这也导致了季节性感冒的高发，要知道病毒能够通过飞沫、气溶胶传播，所以对于长期开空调，空气不流通的室内来说，在长期开空调的同时，做好防护措施同样重要。

所以开空调的正确姿势应该是：

1、空调温度不宜太低

尽量控制室内外温差不要太大，空调温度一般最好不要超过26℃，如果有宝宝孩子的话，应该再调高一点，因为孩子的抵抗力不及成年人，而且体感温度比成年人更敏感，成人觉得温度合适，可能孩子就会觉得冷了。

2、定期清洗空调

真的毫不夸张地说，大部分人都没有定期清洗空调机，可能一年洗一次已经算是比较普遍的了，我身边还有朋友家里带的空调买了十几年都没清洗过的。

3、购置加湿器、空气净化器搭配空调一起开

针对室内长时间开空调的空气质量问题，可以依靠一些功能性家电配合空调一起使用，能够有效缓解。

开空调导致室内干燥，可以依靠加湿器解决；另外，最好能够购置空气净化器，因为目前主流的空气净化器产品对于颗粒物、细菌病毒、气态污染物都有一定的净化效果，搭配空调一起开的话可能避免很多问题，尤其是如果家里有孩子的话，长时间开空调配合空气净化器能够很好地预防孩子得空调病。

而最近身边也有很多朋友询问我关于空气净化器怎么选的问题，确实，相比起功能相对单一的加湿器，目前市面上的空气净化器无论是技术、参数还是品牌、价格都有很大的差异，以至于很多小伙伴不知道该怎么选，这里简单给各位讲解一下适合预防空调病的空气净化器应该怎么选。

三、能够有效预防空调病的空气净化器推荐（包含2-5k价位）

1、2k价位：华为智选720 1Pro

预防空调病，其实除了最基本的拦截颗粒物功能以外，消毒除菌的功能也是首要考虑的因素。而一般2k价位以下的主流空气净化器，大多数以HEPA+活性炭净化技术为主，所以并不建议入手。

如果非要在2k左右价位选的话，个人比较推荐的是华为智选720 1Pro，因为除了活性炭以外夏天吹空调 感冒，这款空气净化器采用深紫外+溶菌酶除菌技术，而且适用面积为96㎡，一般的三室一厅家庭也够用了。

2、3-4k价位：b-mola BM100

3-4k价位已经可以买到一些比较高端的空气净化器产品了，推荐b-MOLA BM100。

可能很多朋友对于b-mola这个品牌比较陌生，它是香港“医护级”空净本土品牌，虽然进入内地市场比较晚，但是他们在空气净化领域有超过20年的研发和实践经验，早在2003年香港SARS期间已经有相关的空气净化经验，

他们联合香港科技大学研发的NCCO纳米氧聚解净化技术已经被医疗、工业、商业等大型专业场景应用，包括香港国际金融中心、中山大学第三附属医院、香港梅赛德斯奔驰总部办公室等等。

所谓NCCO技术，实际上有4层净化，其中最核心的部分为氧聚解反应层和活氧发生器，不仅能够通过化学反应分解甲醛，还能通过电离空气产生一定含量的活氧分子，当活氧分子接触HEPA滤网拦截的细菌和病毒后，能够破坏其表面的蛋白质结构，使其失活从而实现高效的消杀除菌功能。

同时由于核心反应层是由可循环使用的人造矿物以及过渡金属组成，可以长期使用不需要更换，只需要1年左右更换1次HEPA滤网就可以了，使用成本相比起其他同级别的空净产品要低很多，而且能够长效净化，比较适合长期家用。

3、5k以上：IQAir HP100

要说空气净化器界的明星品牌，一定少不了瑞士的IQAir。如果价格去到5000以上，选择家用空气净化器的话，IQAir绝对是值得一看的。

这款HP100作为IQAir的入门款，售价也要高达9999，但是用料很足，采用双层滤芯的塔式结构设计，颗粒物CCM值达到100万mg，净化效果杠杠地。

不过IQAir滤芯厚实带来的弊端就是更换滤芯成本比较高，这款入门级的HP100换一次也需要2000多，简单概括就是除了贵，其他没得挑，如果条件比较好的话，选这一款绝对没错。

四、总结

目前在医学上面其实还没有对“空调病”有比较明确的定义，但是无可否认的是，人们已经意识到了长时间吹空调的确会带来一系列的不良反应，

所以在炎炎夏日，每日离不开空调的情况下，一定要做好预防措施，尤其是最近季节性感冒高发。上面分享的一些小知识和经验也有一定的参考意义，尤其是关于空气净化器的选购内容，如果感觉内容有干货的话不妨点赞转发分享给身边的朋友~